Może i bardzo tego chcemy, lecz z grupy i tak nie wyjdziemy /// SPAM TDP !!

...

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

no nawijanie fajne ćwiczenie, ale Sambi to raczej wszystkie ćwiczenia zna, fajne tez wiszenie na linie lub ręczniku przerzuconym przez drążek, trzymanie jedną ręką dwóch talerzy scisniętych do siebie itd.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

gringss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3996 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34531

ja robie superserie, uginanie nadgarstow podchwytem 25powt, uginanie nadgarstkow nachwytem 25powt i uginanie przedramion nachwytem max

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

ja to tam na szybko na koneic treningu co podejdzie i szluz.

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

"trzymanie jedną ręką dwóch talerzy scisniętych do siebie" <--- nigdy nie próbowałem
ile mniej wiecej macie różnicy w cm między łapą a przedramieniem ?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

ja trzymam 2dłońmi jeden talerz, także do Sasiada to pytanko.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

jakie pytanie?
Sambi ja ostatnio i zresztą ogólnie trochu olewałem przedramienia i różnica się zrobiła spora bo jakieś 8 cm