Może i bardzo tego chcemy, lecz z grupy i tak nie wyjdziemy /// SPAM TDP !!

Siema ... a do czego jest podbijanie postow ??

Do tego, żeby ich liczba głupio nie wyglądała przy moim stażu.

222 dni to chyba nie za dlugi staz

Z pewnością, ale porównaj sobie proporcje między stażem, a liczbą postów u mnie i u ciebie. :)

bo ja odrazu tutaj przyszedlem. I pamietaj ze tutaj nie lubi nikt jak sie nie przywitasz i ich nie szanujesz... szczegolnie Sasiad, Gringss, Sambi, Davido i Ziomlogos

Będę pamiętał.

wogole ile juz cwiczysz ??

1,5 roku. Z czego zmarnowałem około roku. Z wyników jak na razie zadowolony nie jestem. Przez pierwsze dwa miechy ogólnie dałem się zrobić w ch**a instruktorowi z mojej pierwszej siłki (w ogóle nie korzystałem z neta jako źródła info o siłce) i przećwiczyłem je na maszynach. Potem około 8 miechów ćwiczyłem kijowym splitem bez diety.

december

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji.

rekordy ? tzn ?

a wbijasz cos czy na sucho ??