Witam
Wczorajszy popołudniowy trening króko mówiąc egzekucja ale warto było wylać te litry potu w grupie ONE WORLD GIŻYCKO . trening w parach ,lubię takie treningi ponieważ fajnie można siebie nawzajem motywować z partnerem a wczoraj akurat z partnerką :)
1 : 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2- hs touches
10- 9- 8- 7- 6- 5- 4-3-2-1 - burpess
2 min rest
2: 21-18-15-12-9-6-3- workout cf regionals - każdy z pary robil cała serie powtorzeń
thrusters 45 kg
burpees otb
2 min rest
3: 200 pushpress - na parę / 45 kg / 25 kg
2 min rest
4: 200 toes to bar na parę
Po trenigu samopoczucie o dziwo świetne , adrenalina zrobiła swoje ale wieczorem już nie było tak ciekawie :) za to pyszna sałatka plus kazeina i glutamina z
hi tec nutrition pokazała rano że regeneracja przebiega dobrze nawet po takim bardzo mocnym treningu .
dziś z racji natłoku zdarzeń delikatny rozruch lub trochę techniki i ładowanie baterii na jutrzejszy poranny trening z moim mentorem i zawodnikami z one world gizycko .
Pzdr