Lecimy z masą!!! DT Monos - str 21/22 - NOWY START! - nowe foto - str. 28 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Jak w smaku wołowina i awokado? Smak wynagradza cenę?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

awokado jest bardzo dobrym źródłem tłuszczy, do kanapeczki idealnie mi pasuje, a wołowina wyłapana na przecenie w real, spoko miękka wyszła

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

U mnie w jednym sklepie antrykot 17zł, w innym było chyba coś koło 12 ale jak rodzice pojechali kupić to już tylko karteczka została

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Mono gdzie na basen chodzisz ?

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

Nowa wieś

Miałem tak wczoraj, pojechałem do reala po kurczaka i pusta lodówa, ale od 16 w biedo za 12

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Czyli mówicie, że w Polsce dużo pakerów, co polują na promocje kurakowe i wołowinowe? Tutaj w Belgii w promocjach to leży i leży w super-marketach. Ludzie wolą jakieś lazanie mrożone jeść i w ogóle

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

Trzeba sobie jakoś radzic

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ja kiedyś z uśmiechem na ustach stałem w kolejce w biedronce jak przede mną goście kupowali chudy twaróg i gadali ze sobą która przedtreningówka ich najmocniej porobiła

@Up dokładnie tak, ja kuraka jem niemal tylko z promocji, a jak susza na rynku to wjeżdżają podroby, u mnie teraz w Lewiatanie wątróbka 3zł/kg

...

Monos

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5501 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55008

DZIEŃ 29
Dzień nie treningowy
Większośc dnia poza domem ale miska trzymana bo zrobiłem rano do pojemników.

DZIEŃ 30

PUSH

- Wyciskanie sztangi skos (+) RAMPA 6 40kg/60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx4(1z pomocą)
- Wyciskanie hantli lekki skos + młotkowo 3s 12-8 pow
12p17kg/10p18kg/10p19kg

- wyciskanie hantli 12p13kg/12p14kg/12p15kg

- Unoszenie hantli bokiem w siadzie 12p5kg/12p6kg
- Francuskie wyciskanie hantli młotkowo 3s 12-8 pow 12p7kg/11p8kg/10p8kg
- Wspięcia na palce siedząc 3s max

AEROBY:
15min bieżnia