szaunima
no tak, po co komu nogi.. heh
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3515
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72003
...
Napisał(a)
Konio12
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
to przeczytaj co tam jest napisane pod treningiem -.-
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
ciśnij
bede wpadal i zapraszam do mnie
bede wpadal i zapraszam do mnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
zaczyanm od WTORKU ;d niech ktos dietke sprawdzi ;p
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34922
od Niedzieli karva!;P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
moze byc i od niedzieli ;d ee to jutro zakupy w biedzie musze zrobic ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
obiecałem, że ujawnię planowany cykl a więc: cykl planuje na 6 tyg. horse power + mono/jabłaczan [ tutaj nie wiem co wybrać ]
dawkowanie:
DT: 5g mono na czczo, przed tren 20g HP + 5g mono po treningu
DNT: 5g mono na czczo
do tego oczywiście dietka, która jest podana strone lub dwie wcześniej, prosiłbym także o jej sprawdzenie, planuje jeszcze gainerka dokupić do tego :]
dziś pierwszy trening nowego planu :] DIETA OD JUTRA
dawkowanie:
DT: 5g mono na czczo, przed tren 20g HP + 5g mono po treningu
DNT: 5g mono na czczo
do tego oczywiście dietka, która jest podana strone lub dwie wcześniej, prosiłbym także o jej sprawdzenie, planuje jeszcze gainerka dokupić do tego :]
dziś pierwszy trening nowego planu :] DIETA OD JUTRA
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
przeczytałem 4 ostatnie strony-chciałeś,żebym wpadł. Jakieś pytania do mnie ?
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
trening z dziś:
wl 4x 50kgx10,60kgx10,70kgx8,80kgx4
-rozpietki na skosie 3x15/14/10 12kg + wyciskanie na skosie dolnym 3x5/4/4 70kg
-wyciskanie na skosie gornym sztanga 3x10/10/8 45kg
+brzuch o przedramie
trening jest ciężki, superserie daja po piździe i to ostro ;d jak na razie plan bez zarzutów zobaczymy na kolejnych treningach, pozdro :]
Autopsy - dietke mógłbyś sprawdzić :P
wl 4x 50kgx10,60kgx10,70kgx8,80kgx4
-rozpietki na skosie 3x15/14/10 12kg + wyciskanie na skosie dolnym 3x5/4/4 70kg
-wyciskanie na skosie gornym sztanga 3x10/10/8 45kg
+brzuch o przedramie
trening jest ciężki, superserie daja po piździe i to ostro ;d jak na razie plan bez zarzutów zobaczymy na kolejnych treningach, pozdro :]
Autopsy - dietke mógłbyś sprawdzić :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5189
zakwasy czuć i dzisiaj ;d trochę zakupów, a mianowicie pierś, makaron, twaróg zakupione :D
Poprzedni temat
PLAN 25 lat DO OCENY
Następny temat
Trening
