Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4382
Cze,najlepiej zajrzyj do dzialu z treningiem domatora.A jak chcesz zeby szybciej roslo to jak juz dosc duzo osob wspominalo dieta...Twoje jedzenie jest dosc malo wartosciowe.Kanapek jest za duzo.Poczytaj jakas przykladowa diete na mase i dobierz sobie mniewiecej skladniki.Jak chcesz zeby byla bardziej scisla to neico bedziesz musial zmienic swoj tryb zycia
Pozdro!
Szacuny
13
Napisanych postów
11105
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
46226
To moze jestes ektoformikiem?
Stary iestety. Ten sport nie jest tani. A bez sprzetu to mozna nasrac.
Kup albo drazek... (do futryny na allegro od 20 zł) do sufitu lepszy ale mjuz ok 70(z przesylka) albo komplet hantli. Bez tego "ani rusz".
Pzdr.
sztanga 7 kg to mozesz sobie max. przedramiona pocwiczyc, bo o klacie to niema mowy.