Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki).

Regenat

Ostatnia fota z pomidorami, ogórkami itp. to jest Twoja dzienna dawka? Bo ja się zastanawiam, czy nie jem za dużo warzyw (czyt. 3-4 pomidory dziennie (ok. 150/200g jeden), cała papryka, kilka ogórków konserwowych, cebula, ogórek zielony, rzodkiewki).

Może nie dzienna, ale tak gdzieś 2 dniowa. Nigdy za wiele warzyw. Jedz śmiało do woli !

solaros

to si

ja w sumie tez przy wiekszych ilosciach nie narzekam
ale jednak po pewnym czasie moze powiedziec dosyc
albo przynajmniej zaczac robic psikusy

do treanu nie masz dostepu?

No mam, ale to nie opłacalne totalnie by było, aby dostarczyć tyle epa/dha. Poza tym tran ma zdaje się wit E, której nadmiar też nie jest korzystny,a przy takim dawkowaniu byłby spory...


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-11-14 10:39:03

Ok dzięki. Tak też trochę dużo by było jak na dzienną, ale już na dwa dni pasuje, bo do każdego posiłku to trochę zejdzie, a i Mi zdarza się między posiłkami poszatkować warzywa i wcinać :) Pozdrawiam i powodzenia.

Dzięki !

Wybacz mi, że tak Ci spamuję, ale przeglądam temat od początku, i mam jeszcze pytanie.

Cocoa - kakao naturalne tak? Jeżeli takie dodajesz do owsianych, nie jest Ci za gorzkie? Czy może dodajesz słodzik? I czy one się rozpuści tak już w odsączonych płatkach? Ja zawsze daję 50 g owsianych 20 g bakalii i zalewam sobie 250 ml maślanką. Ostatnio posypuję cynamonem, i chciałem właśnie z kakao, ale boję się, że będzie gorzkie, a tym bardziej będzie problem z rozpuszczeniem.

Nie jest gorzkie wogole, ale pewnie dlatego, że mieszam je przeważnie z wheyem czekoladowym. Ani słodzików, ani cukru nie stosuję. Aha, rrozpuszcza się bez problemu, mieszam tylko łyżką wszystko

Widzisz jakieś zmiany w robieniu treningu, przez tą ilość o3?

Chyba siła powoli rusza.. Tak naprawdę byłem na zerowym bilansie. Od dziś już kilkaset kcal in plus, więc powinna i masa ruszyć mam nadzieję

Dowal kcal i aeroby też spróbuj kręcić, to nie zaleje Cię bardzo Powodzenia, jeśli ta o3 działa to pójdę w Twoje ślady

Tak zamierzam zrobić, tyle, że zamiast aero, interwały będę robił