mimo tego ze przed chwila zajdlem kotlety gdzies z 0,5 kg cyca z kurczaka
mimo tego ze przed chwila zajdlem kotlety gdzies z 0,5 kg cyca z kurczaka
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
caly dzien na szkoleniu bylem zjadlem tylko sniadanie + w przerwie jakiegos slabego chinczyka wiec glodny bylem
wejdzie na IF to te 400g bedzie pekalo w kazdym z 2-3posilkow
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
400g miecha
pol wiadra ziemniakow
jakies orzechy/sery
i pol litra lodow na deser
i to wszystko w 1 posilku
taki maly offtop - mam nadzieje ze az sie nie obrazi
kilka miechow temu - kiedy zaczynalerm ladowania i zaczynalem wchodzi na diete IF
zjedzenie 600-700g wegli stanowilo przeszkodze nie do przejscia
zarowno psychiczna jak i gastryczna
600-700g w chodzilo w 10-12h
z trudem
teraz?
po silce pije 50g carbo
po 30minutach zjadam jakies 200g wegli w postaci tosow z dzemorem i owocoof
po 2h zjadam drugi raz to samo - kolejne 200g wegli
po 2h znowu jakies 200g wegle ale juz bardziej zlozone typu tortilla czy jakies frytasy z duza iloscia lodow najczesciej + kilka batonow
co daje jakies 200-250g wegli
i po 2h znowu ze 200g wegli
wpada jakies ~800g wegli i schodzi mi tylko 6-8h!
pol roku temu - mission impossible
teraz - problemu ni ma!
do wszytskiego da sie organizm przystosowac
nawet do extremum o jakichnam sie nie snilo!
wiadomo ze wszystko w granicach zdrowego rozsadku jesli chcemy wykorzystac 'cos' z pozytkiem dla zdrowia
ale sa pewne sparwy ktore wydaje nam sie ze nie przeskoczymy
troche treningu
dobrej woli
czasu
i pojdzie
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
i zeby nie było oftopa, pitbul słabo! ze wszystkim po ud 2.0 było si , myslałem ze bedzie Ci juz szło coraz lepiej , a tu zonk foty z poczatku tego tematu i znowu zalany
POzdrawiam miłego dnia :D
leci stuff od guru - wiec jesli bede mial ochote to zrobie cos online
nie mam na razie ale nowy rok,postanowienia noworoczne i takie tam - wiec mam nadzieje ze mnie najdzie ochota
obecnie cwicze 1x w tygoniu
waga leci bo musi
ale pas tez
mam ~80cm gdzie i 6-cio paka dalej nie ma!
na wiosne mialem 100cm - teraz 80cm
ale waga tez nie ta
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
kiedy co i jak prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48