Here we go ! DT Anny

Z tłuszczy polecam awokado ^^

Nie lubię & chyba ,żeby go z czymś połączyć :D

Z sokiem z cytryny lub limonki. Można dodać pieprz lub wymieszać z jajkiem. Jest duuuuuuużo możliwości

Jak 102 g to wg mnie osobiście nie jest wcale za dużo.
Przecież Ty i tak masz urozmaiconą miskę. Jesz nie tylko kuraka ale i jaja/białko... z resztą nie jesz piersi napasionych nie wiadomo czym tylko polędwiczki - może spróbuj mamci 'wytłumaczyć', że jest różnica ?:D
Chyba, że sama przed sobą czujesz potrzebę urozmaicenia tych posiłków?

Ja tam sobie wyobrażam jak najbardziej pracę przy kompie X godzin ale... nie przy RACHUNKOWOŚCI :D
Nie, nie pracowałam w tym zawodzie.Skończyłam kierunek bo... zaczęłam :D

Własnie czuję dużo potrzebę :) chętnie dodałabym strączki tak raz, dwa na tydzień :) zjadla jakąś polędwiczkę wieprzową , albo inne owoce niż truskawki , albo chleb może spróbuję znowu jeść nabiał , też od czasu do czasu : - )
Jak mam ustalone kcal 1800 , btw 140/50/190 , to rozkładac to normalnie na pięć posiłków jak do tej pory i pilnować,żeby się zgadzało ? :D

Julka , ta wersja z jajem brzmi calkiem nieźle , robiłam kiedyś pasty jajeczne z pomidorem szczypiorkiem i masłem :D były pycha !

mnie się wydaje, że ma się bilans dnia zgadzać (to ma wiele plusów, np nie bd myślała o "niedozwolonym żarciu")

awokado polecam z sokiem z limonki/cytryny, jajkiem, pieprzem i solą
guacamole
czy też ostatnio mój eksperyment - pól awokado, banan, miarka izolatu (najlepiej czekoladowy), woda i choop do blendera!

I jedzenie zgodnie z bilansem dnia daje o wiele więcej możliwości próbowania tego i tamtego w różnych proporcjach :D

a czy wszystko wliczać do bilansu , np kakao, cynamon , 20ml mleka do kawy ? albo te drożdze które pije ?

dla mnie cynamon to przyprawa, daje jej stosunkowo mało i uważam, że nie warto wliczać. tak samo z kakaem (kakao wliczałabym już wtedy, kiedy bd go ok 10g)

wszystko zależy od Ciebie, jak to czujesz ;) ja bym jakiś małych wartości nie wliczała

kakao to u mnie idzie w dużych ilościach , średnio 20.30 g dziennie :D to już troche wychodzi , bo ok 100 kcal :D

Nie wliczasz, ani cynamonu, ani zadnych tam inny przypraw ;)