Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski

siema co to za siłka na, której trenujesz bo widzę że a apollo to nie jest ? ;]
super dziennik ;)

Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2013-01-10 19:57:05

Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2013-01-10 19:57:30

Siłownia Olimp Wejherowo :)

nawet nie poznałem że to olimp hehhe długo tam nie byłem ;p

Piątek 11.1.13r. Martwy ciąg:
100kgx15
140kgx6
180kgx6
220kgx6
260kgx5
270kgx3

I znowu ból w plecach uniemożliwił mi wykonanie założeń treningowych. Jutro mam urodziny i myślałem, że sprawie sobie fajny prezent a tu dupa. W stanach na początku marca będę musiał podnieść : axel 280kg, sztanga 320kg, rama 400kg i samochód do oporu. Obawiam się sztangi 320kg bo jeżeli nie zaliczę tego to baaardzo dużo stracę ....

Masz problem ze stawem lędzwiowo Krzyżowym???

Raczej tak... nie jestem pewny w 100%, jest to ból który blokuje mnie w dolnej fazie ruchu...

Przyjacielu głowa do góry będzie dobrze, patrząc na to co robisz w innych bojach mam wrażenie że problem istnieje tylko w Twojej psychice. W niedziele zaczniemy nad tym pracować :)

A moze to od rozgrzewki? Sprobuj sie wicej rozgrzewac

U mnie ciągi tez odstają. Także wiem jak to denerwuje. Ze np na barki dokładam ciężar, co jakis czas, Yok tez coraz cięższy itp. Ciągi zasuwam jak mogę, a po prostu każdy kg wazy wiele. Ale pomału do celu. mam nadzieje ze na Arnoldzie te 320 na normalnej sztandze dasz rade, a potem nabierzesz wiatru w żagle bo reszta jest dla ciebie ok.

jak oglądałem kwalifikacje AC z zeszłego roku to wszystkie konkurencje szybkościowo/siłowe super(jok,walizki) Ci wychodziły a ciągi myślę ze do szlifujesz i będzie zaj**isty wynik w tym roku ;))

Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2013-01-12 21:00:04

Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2013-01-12 21:00:39