Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski

Kłobuck jest to miasto obok Częstochowy... Jutro daleka podróż mnie czeka :#

Heya! Chwilkę mnie nie było, ja za sobą zawody i dwa treningi na siłowni.
Zawody udało mi się wygrać w sumie wszystkie 5 konk. w związku z czym zdobyłem tytuł najsilniejszego policjanta w Polsce :)
W niedziele robiłem nogi, małe obciążenie i intensywność.
Wczoraj barki+biceps, trening okej.
Dzisiaj klata+triceps.

Dzisiaj miałem wspólny trening pleców z moim kolegą Tomkiem, który mnie porządnie motywował do ciężarów.
Martwy ciąg:
-60x15
-110x10
-150x10
-190x8
-230x6
-270x6
-300x3
próbowałem podejść pod 310kg ale jeszcze nie teraz...
Resztę treningu to ściąganie drążka do klatki, hantel, dzień dobry, brzuchy i rozciaganie :)

Policjant z Wejherowa najsilniejszy w Polsce. Gratulacje i Pozdrowienia dla siłacza Mateusza :)

heja ;) wpisuje się do tematu ;)

Puchar Polski Strong Man Wejherowo 2014 Mateusz pomimo kontuzji bicepsa 1 miejsce ! ! ! super... gratuluje Sumik... Siła, zawzięcie i oddanie dyscyplinie nie z tej ziemi...

Witam po dłuższej przerwie od pisania na forum...
Sezon strongman w pełni, mam kilka startów już za sobą. Trzy tygodnie temu na MP w Augustowie doznałem naciągnięcia prawego bicepsa przy wrzucaniu 180 kg kuli. Niby nic strasznego myślę chwilę poboli i przejdzie.... lecz tydzień temu podczas Pucharu Polski we Władysławowie doznałem kontuzji przy pierwszej konkurencji tj. zerwanie włókien mięśnia dwugłowego czyli prawego bicepsa.. Na szczęście przyczepy mięśnia są cały, jest dziura w bicepsie i gdyby nie olfen to odczuwałbym kucie...

W tamtym tygodniu miałem 4 zabiegi krio + laser, do tego codziennie 150 mg olfenu i maść Lioton 1000. Postanowiłem wystartować u siebie w mieście w niedziele w Pucharze Polski Strongman Wejherowo 2014, oto wyniki :
I Nosidło 320 kg, 20mx2
1. Ja 22,10
2. Toczek 22.11
3. Kopacki 25.25
4. Schabowski 31.53
5. Lademann 35.54
6. Hirsz 39metrów

II Wyciskanie yoka 130 kg (60sek)
1. Lademann 15
2. Ja 14
3. Hirsz 13
4. Toczek 12
5. Schabowski 11
6. Kopacki 5

III Car walk 340kg na 20 m.
1. Toczek 12.46
2. Ja 12.55
3. Kopacki 12.68
4. Hirsz 12.76
5. Lademann 15.48
6. Schabowski 16.23

IV Zegar ponad 300kg
1. Ja 3g 32m
2. Toczek 2g 40m
3. Kopacki 2g 37m
4. Lademann 2g 28m
5. Hirsz 2g 25m
6. Schabowski 2g 20m

V Wyciskanie hantla 85kg ( 60sek)
1. Ja 6
2,3 Schabowski, Hirsz 5
4 Kopacki 3
5,6 Toczek, Lademann 0

VI Przysiad z przodu 180 kg
1. Ja 8
2,3,4 Toczek, Kopacki, Schabowki 7
5. Hirsz 5
6. Lademann 4 <kontuzja>

Punktacja:
1. Ja 34p
2. Toczek 23p
3. Kopacki 19p
4. Schabowski 16,5p
5. Hirsz 16,5p
6. Lademann 14p
Biceps cały to najważniejsze, pogoda dopisała i ludzi trochę się uzbierało.

ile średnio zajmuje Ci trening ? treningu strongmanów chyba coś podchodzą pod 3-4h ?

Trening na siłowni ogarnę w 2 godziny z cardio :) trening na sprzęcie strongman około 2-3 godzin...