SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Do oceny redukcyjna dieta.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety.

1850kcal!!

1

Płatki owsiane 80g
oliwa 10g
2

chleb pszenno zytni 60g
piers z kurczaka 50g (w formie kanapek)
ogorek 50g

3

piers 100g
ryz brazowy 100g (salatka)
kukurydza kons 30g
oliwa z ol 20g

4
zupa
piers 150g z warzywami
oliwa 15g

5
chudy biały ser 200g
orzechy włoskie 20g


1830KCAL 120g białka, 150g węglowodanów, 66,5g tłuszczy

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2098
Napisz coś o niej, bo ciężko cokolwiek określić. Kukurydza to chyba zły pomysł, zamienił bym miejscami oliwę i orzechy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Oliwa napisalem, ale bedzie rowniez olej lniany. 18 lat 66kg 165cm wzrostu.

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 418 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10643
Pomoże ktoś?

“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
grigo
Witam, wklejam do oceny diete redukcyjna dla kobiety.

1850kcal!!

1

Płatki owsiane 80g
oliwa 10g

BRAK BIAŁKA
2

chleb pszenno zytni 60g
piers z kurczaka 50g (w formie kanapek)
ogorek 50g
CHLEB DO WYWALENIA. JAK JUZ- TO RAZOWIEC NA ZAKWASIE. BRAK TLUSZCZY

3

piers 100g
ryz brazowy 100g (salatka)
kukurydza kons 30g
oliwa z ol 20g

KUKURYDZA OUT

4
zupa
piers 150g z warzywami
oliwa 15g

5
chudy biały ser 200g
orzechy włoskie 20g

NABIAL JESLI JUZ- TO PELNO LUB PÓŁTŁUSTY

1830KCAL 120g białka, 150g węglowodanów, 66,5g tłuszczy



GENERALNIE KIEPSKA DIETA. NIE MA JAJ, MALO MIĘSA I W DODATKU SAM KURZY CYC (MIĘSA POWINNA JESC WSZYSTKIE, RÓWNIEŻ TLUSTE), BRAK MORSKICH TŁUSTYCH RYB. WARZYW DZIENNIE MIN. 800g

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 140 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2766
kocio2009
MALO MIĘSA


Kocio ona jest kobietą a i tak przyjmuje 300g mięsa. Waży 66kg. Ile byś dał jej tego mięsa? Z różnorodnością się zgodzę, ale więcej mięsa dla niej? No chyba ze chcecie z niej zrobić kulturystkę:)

WYZWANIE 115kg ---> 85kg REDUKCJA ROZŁOŻONA W CZASIE

http://www.sfd.pl/Linomag__Redukcja_rozłożona_w_czasie_122cm_]_90cm-t848126.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31306
Linomag-skąd masz towar?
od Gruchy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 140 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2766
Ke?

WYZWANIE 115kg ---> 85kg REDUKCJA ROZŁOŻONA W CZASIE

http://www.sfd.pl/Linomag__Redukcja_rozłożona_w_czasie_122cm_]_90cm-t848126.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 13 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 282680
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chcę mieć nogi jak kobieta, nie jak facet...

Następny temat

wiek mataboliczny - redukcja