Mam 17 lat moje info :
-Waga 105 kg
-Wzrost 185 cm
-Biceps 37cm.
-Klata 116 cm
A oto moja dieta
1.Sniadanie 7:00
-Omlet 2 cale jajka +6 bialek+Platki żytnie
-Banan.
2.10.30
-Ryż biały ok. 100g.
-Wołowina 100 g
-Ananas
3.14:00
-Ziemniaki wczesne ok 300g
-Bitki wołowe 100 g.
Pred treningiem
4.15:30
-Bitki wołowe 100 g.
-Ryż biały ok.100g.
-Ananas
5.19:00
-rozgotowany ryz ok.100g
6.21:30
-tunczyk.
Dodatkowo Bialko.
Prosze o porady i jakies komentarze diety.