Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4730
3x w tygodniu siłka mniej więcej 1-1,1h + zaraz po siłce 30-40min aero, praca typowo siedząca za biurkiem, reszta dnia mało ruchu --> jaki współczynnik aktywności? 1,2 czy 1,3?