...
Napisał(a)
Zmieniłem trening i dodałem między innymi wiosłowanie sztangą, martwy ciąg itp. ale wczoraj na siłowni po każdej serii robiłem ok 60 powtórzeń na skakance w sumie 20 lewa noga 20 prawa i 20 obie. I na koniec jeszcze 100 powiem że byłem strasznie zmachany i strasznie się ze mnie lało. Robić tak częściej?
...
Napisał(a)
Po pierwsze w każdym dziale masz podwieszony temat w którym są linki do ciekawszych postów /artów . Wiedz że w tym sporcie zwłaszcza na początku ważniejsza jest teoria niz praktyka , dopiero po 5 latach treningu mozemy rozmawiać o Twojej wiedzy praktycznej . Tak że miłego czytania . To tyle ode mnie .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Nie łącz bezpośrednio treningu siłowego z aerobowym.
Możesz skakankę zrobić tuż po treningu, ale nie w trakcie, między seriami. Jeśli masz siłę cokolwiek robić między seriami, to prawdopodobnie za długo odpoczywasz.
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-05-30 08:11:30
Możesz skakankę zrobić tuż po treningu, ale nie w trakcie, między seriami. Jeśli masz siłę cokolwiek robić między seriami, to prawdopodobnie za długo odpoczywasz.
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-05-30 08:11:30
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
...
Napisał(a)
Dzięki za rady skacze na rozgrzewkę ok 5min i na koniec treningu. Jeszcze jakies 2-3h po treningu robię brzuch co drugi dzień i po tym skakanka seriami dobre połączenie?
...
Napisał(a)
Po cholerę takie cuda wyczyniasz? FBW 3x tydzień i 30 minut bieżni bezpośrednio po treningu siłowym. A ten swój upragniony brzuch rób po prostu na siłowni. Poza tym nie licz na super kratę, bo mięśnie brzucha jak wszystkie inne rosną na masie a nie na redukcji. Tyle ode mnie.
...
Napisał(a)
Mam do was sprawę bo ogólnie schudłem już do ok. 75kg. i teraz pytanie bo została mi skóra na brzuchu i co z tym robić?
Fota z początku.
fota z teraz:
I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie?
Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:51:06
Fota z początku.
fota z teraz:
I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie?
Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:51:06
...
Napisał(a)
Czyli robić już masę? czy jeszcze potrzymać na redukcji i brzuch mocniej pod ćwiczyć, żeby fałdy nie było?(na tym mi najbardziej zależy)
W sumie przez wakacje mógłbym jeszcze po redukować i żeby z bf jeszcze zeszło a później masę i znowu redukcje itd ?
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 12:40:48
W sumie przez wakacje mógłbym jeszcze po redukować i żeby z bf jeszcze zeszło a później masę i znowu redukcje itd ?
Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 12:40:48
...
Napisał(a)
jak Ci zależy na jeszcze większym zrzuceniu bf'a to zrzucaj, ja bym już masował, bo za przyjdzie mocniejszy wiatr i Cię porwie
Poprzedni temat
Prywatny trener
Następny temat
Problem z wagą!!! pomocy
Polecane artykuły