olomos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Moszyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Wilkasy

O mnie "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." Stanisław Lem

Zainteresowania b.d.

Dieta sucha masa miesniowa

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 04.07.2021 (22:20)

Data rejestracji 21.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 78 wzrost : 187 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 33 obwód talii : 82 obwód uda : 57 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% aktywność w ciągu dnia : szkoła i treningi uprawiany	30	2012-02-26 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 78 wzrost : 187 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 33 obwód talii : 82 obwód uda : 57 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% aktywność w ciągu dnia : szkoła i treningi uprawiany	34	2012-02-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym mieć ABS <br><br>chciałbym mieć abs albo chociaż smukły brzuch mam 16lat 185cm wzrostu(zależy od dnia czasami mam po 187 a czasem po 183cm) waga 85kg (też zmienna czasem 83kg a czasem 88kg) wiem że bmi	115	2010-07-03 22:48
Inne dyscypliny	Wyskok Siatka witam mam 17lat 187cm wzrostu 77kg wagi w ciągu ostatniego pół roku robiłem redukcje 13kg. gram w klubie ok 2 lata i potrzebuję ćwiczeń na wyskok, brakuje mi z 5cm żeby obręcz złapać co prawda mam krótkie ręce jak na swój wzrost zasięg mam gdzieś ok	4	2011-09-18 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobór diety to tak mam 16lat 187cm 87kg gram w siatkę od roku w drużynie mamy 4 treningi tygodniowo jeden na siłce w tym i do tego dochodzą 2-3mecze w weekendy zazwyczaj liga wojewódzka... chciałbym poprawić wyskok oraz lekko wyrobić sylwetkę a zwłaszcza	11	2010-12-02 13:03
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplematów chciałbym wzmocnić treningi jakimiś suplementami. to tak mam 16lat 187cm 87kg gram w siatkę od roku w drużynie mamy 4 treningi tygodniowo jeden na siłce w tym i do tego dochodzą 2-3mecze w weekendy zazwyczaj liga wojewódzka... chciałbym poprawić	29	2010-12-01 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 16lat wzorst ok. 186cm waga ok. 83 cześć mam problem z nadwagą i chciałbym porady jak zrzucić. trenuje regularnie - gram w drużynie w siatkę 4 treningi po 1,5h tygodniowo tera jeszcze dojdzie plażówka bo się ciepło robi. robiłem jakieś 5 podejść do a6w ale dochodziłem do max 14dnia	3	2010-05-03 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Stabilizator stawu skokowego	2012-09-26 20:09
Zdrowie i Uroda	Skręcenie Kostki	2012-09-19 22:18
Inne dyscypliny	Stabilizator stawu skokowego	2012-09-19 22:03
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-06-13 18:51
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-05-04 11:00
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-03-20 22:07
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-03-20 15:52
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-03-20 10:03
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-03-19 21:55
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-03-19 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-03-13 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-03-12 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-03-02 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-03-01 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-29 18:05
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu	2012-02-29 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-29 10:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-28 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-28 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-28 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-28 09:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-27 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-26 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-26 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety	2012-02-26 20:33