SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyskok Siatka

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 627
Witam mam 17lat 187cm wzrostu 77kg wagi w ciągu ostatniego pół roku robiłem redukcje 13kg. Gram w klubie ok 2 lata i potrzebuję ćwiczeń na wyskok, brakuje mi z 5cm żeby obręcz złapać co prawda mam krótkie ręce jak na swój wzrost zasięg mam gdzieś ok 242cm prawie wysokość siatki. Blokować mogę ale czasami atakują nade mną i strasznie to irytuje. Myślałem o Air Dunk itp. lecz przy 4 treningach z drużyną nogi mi nie wytrzymują i mam zakwasy przez co jeszcze gorzej skacze na treningach co nie przychyla się do opinii trenera.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 709 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8798
Siłownia + treningi będzie optymalne :)
Dodatkowe skoki w tych programach zabiją Ci kolana...

http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s6699.html#eot
Przeczytaj kilka stron i na pewno sam sobie coś ułożysz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 627
ok wielkie dzięki na siłowni w wiosce mam te takie wypychanie nogami na leżąco jakby ze w górę wypychasz dobre ćwiczenie? bo mógł bym np. często to robić oczywiście z różnymi obciążeniami i ilością powtórzeń :)A i mam hantle na chacie skakać z nimi? zmienne obciążenie itp. trener mi podpowiedział żebym wziął ławkę i wskakiwał na nią i zeskakiwał tak od razu i żeby postawić 2 ławki i zeskakujesz z jednej i wskakujesz na drugą z tego samego ruchu tak jakby dobre ćwiczenie?

Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-09-18 20:28:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 709 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8798
Poczytaj temat który Ci wysłałem i znajdziesz odpowiedź. Maszyne są "bleee" jeżeli chodzi o wyskok, sztanga to podstawa...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 34213 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 431856
j.w + temat podwieszony ten zamykam

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Jaki łańcuch do Sintesi 707

Następny temat

marny wyskok i stres

Wheya