Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
627
tak że nie chodzi o to żeby przestać jeść tylko jeść to co jest mi potrzebne, nie samym treningiem się chudnie. a także nie mogę codziennie ćwiczyć niektórych partii mięśni bo będę je spalał, wystarczy jak na 3 dni?
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
252
Nie jest konieczne zebys liczyl sobie kalorie, wystarczy ze zrezygnujesz ze smieciowego jedzenia, bedziesz jadl pelnowartosciowe posilki, zawierajace dobre zrodla bialek, weglowodany zlozone i w wiekszosci tluszcze roslinne, do tego sporo warzyw i z rozwaga owoce. Pamietaj zeby sie nie glodzic i zeby sie nie przejadac. Pij wiecej wody np. niegazowanej, przeplataj treningi statyczne na silowni z bieganiem, czy siatka tak jak robisz i bedzie ok. Oczywiscie na wszystko potrzeba czasu, w koncu nie przytyles w ciagu kilku dni, wiec w takim samym czasie sie tych kg nie pozbedziesz.
Wazne zeby konsekwentnie dazyc do przodu, a rezultaty predzej czy pozniej sie pokaza;]
Powodzenia
Zacznij w końcu tracić kg, jednocz. popraw. swoje zdrowie - link w prof. do darmowego kursu