lat 18, 176cm / 78kg. Wazylem ok 96kg, natomiast przez moja chorobec cukrzyce zchudlem. Moj brzuch jest duzo mniejszy natomiast, nadal zflaczaly, jakby wiszaca skora. Cwiczenia silowe(np. sztanga, hantle) odpadaja, zalecenia lekarza. Myslalem nad jakimis aerobami(bieganie po polu itp) ale niestety brak czasu niepozwala.. Takze jakies cwiczenia w domu beda najlepszym rozwiazaniem :)
Tak wiec jakbym mogl prosic o jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu, a ktore dadza jakis efekt pozytywny :)
pozdrawiam
P.S.
Prosze jesli to jest mozliwe o precyzyjna rozpiske, poniewaz jestem kompletnie zielony w tych sprawach :)