PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźRzeczywiście, gdyby bilans kaloryczny był dodatni, czy chociażby w sportach wytrzymałościowych stosowanie carbo miałby sens. W sytuacji, gdy chcesz spalać tkankę tłuszczową niekoniecznie.
Moderator działu Odżywianie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dla większej pompy możesz wziąć AAKG, cytruline, GLPC itp
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
masarniePompa jest 10/10 po treningu siłowym. Po cardio czuję się płaski. Kiedyś cardio robiłem na oddzielnej sesji. Jednak już za stary jestem i po siłowym robię te cardio. Nie służy mi, ale muszę się przemęczyc. Dzięki
Odczuwanie pompy zależy też w dużej mierze od aktualnego etapu treningowego i na pewno można zauważyć, że jej występowanie jest ściśle związane z ilością węglowodanów w diecie, więc jezeli na redukcji masz ich mało to będzie to słaby i krótki efekt, niestety trzeba to przetrwać chcąc pozbyć się tkanki tłusczowej i po wejściu na wyższe kcal z większą ilością węglowodanów będziesz lepiej odczuwał ten efekt na wyraźniejszych mięśniach jak się napompują podczas treningu. W kwestii rozdziału cardio na osobne sesje to jeżeli nie "pedałujesz" długich godzin to nie musisz tego robić w osobny dzień, nie mniej jednak zastosowanie cardio w dzień nietreningowy może pomóc na dopalanie kcal w redukcji, jednocześnie oszczędzając czas po treningu siłowym oraz powodując, że dzień nietreningowy będzie takim naszym activ restem, a nie całkowitym dniem wolnego.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGOgolnie nie wiem jak u Was, ale mi np. duzo lepiej sie trenuje, jak nieco popijam wegli podczas treningu, niz jak ich nie ma. Byc moze to efekt placebo, bo trenuje typowo kultyrystycznie, nie mam wysilku o znacznej intensywnosci, zeby ten glikogen faktycznie pozadnie uszczuplic, ale jednak gdzies tam wsparcie tych weglowodanow jest :) nie ma to jednak wplywu na uczucie pompy, tylko po prostu mam jakby wiecej energii na treningu, jestem w stanie pocwiczyc nieco ciezej zani zlapie mnie spadek mocy i zamulka
Ja również uważam że popijanie węglowodanów podczas treningu daje mi benefity aczkolwiek przy zbyt dużej ilości (+60g) czuje już lekki dyskomfort na kichach.