KokoWKS
Czy takie połaczenie byloby dobre? Czy mozna to razem zmieszac w jednym naczyniu i wypic jako polaczenie?
Keep ya head up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
oto moje propozycja: ok.10 minut przed treningiem wypic ok.30g carbo / białko proponowałbym spożyć ok.30-60 minut po trenigu;
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
białko+carbo= domowej roboty gajner
smialo mozesz mieszac i pic
smialo mozesz mieszac i pic
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
jak najbardziej mozesz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
no to git :]
btw. Gainera tez mam ,ale spozywam go gdzies z ponad godzine przed treningiem...a tak to wygladalo np dzisiaj
10:00 pobudka
10:15 śniadanie płatki musli + kanapka
11:00 Gainer
11:50 Białko + Carbo
około 12:15 na trening
po treingu Carbo
i troche ponad godzinke po treningu obiad
btw. Gainera tez mam ,ale spozywam go gdzies z ponad godzine przed treningiem...a tak to wygladalo np dzisiaj
10:00 pobudka
10:15 śniadanie płatki musli + kanapka
11:00 Gainer
11:50 Białko + Carbo
około 12:15 na trening
po treingu Carbo
i troche ponad godzinke po treningu obiad
Keep ya head up
...
Napisał(a)
malphas
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1284
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12989
wolalbym to zrobic troszke inaczej:
10:00 pobudka
10:15 sniadanie płatki musli + kanapka (zalezy z czym ta kanapka, bo wogule bialka nie widac)
11:00 Gainer
12:00 trening
bezposrednio po treningu carbo + bialko (wpc)
no a potem jakis pozadny posilek
10:00 pobudka
10:15 sniadanie płatki musli + kanapka (zalezy z czym ta kanapka, bo wogule bialka nie widac)
11:00 Gainer
12:00 trening
bezposrednio po treningu carbo + bialko (wpc)
no a potem jakis pozadny posilek
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
w kanapce białko z sera zółtego :). ale z rana jakos specjalnie nie potrzebuje bialka ( na noc jem twarog i do rana zostaje :P) bialko jak widisz spozywam przed treningiem czyli ponad godzine po przebudzeniu.
Kiedys robilem trening bez , zanim mialem carbo, glukozy. Generalnie to miernie szlo i dosc szybko sie meczylem/opadalem z sil. Teraz cwiczy mi sie o wiele lepiej z dawka carbo prze treningiem, i od tego nie odejde :]
Kiedys robilem trening bez , zanim mialem carbo, glukozy. Generalnie to miernie szlo i dosc szybko sie meczylem/opadalem z sil. Teraz cwiczy mi sie o wiele lepiej z dawka carbo prze treningiem, i od tego nie odejde :]
Keep ya head up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1284
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12989
bialko w sniadaniu to raczej podstawa, wiesz?
pozatym liczy sie ogolna dzienna ilosc b/t/w
pozdro ...
pozatym liczy sie ogolna dzienna ilosc b/t/w
pozdro ...
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
u mnie raczje na śniadanie węgle wazniejsze...
btw. Od razu jak juz topic zszedl w ta strone to mam pytanie.
W dni szkolne na sniadanie jem makaron + jajka (wszystko na patelni). Co ewentualnie dolozyc do tego zeby zoptymalizowac wartosci odzywcze i wypelnienie porannego zapotrzebowania?
btw. Od razu jak juz topic zszedl w ta strone to mam pytanie.
W dni szkolne na sniadanie jem makaron + jajka (wszystko na patelni). Co ewentualnie dolozyc do tego zeby zoptymalizowac wartosci odzywcze i wypelnienie porannego zapotrzebowania?
Keep ya head up
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1284
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12989
a nie mozesz zjesc musli + jajecznica z 3 jaj + kromka chlebka ?
makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko
makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2971
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32053
"a nie mozesz zjesc musli + jajecznica z 3 jaj + kromka chlebka ?
makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko"
ło, ja rano to mam problem przelknac wode, makaron z jajkiem mi wchodzi gladko bo bardzo to lubie :). takze takie polaczenie nie wchodzi w gre jakie podales :/. Pozatym ja muze to szybko prZygotowac i wszamac. Moze dolozyc rano gainera? albo bialko?
makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko"
ło, ja rano to mam problem przelknac wode, makaron z jajkiem mi wchodzi gladko bo bardzo to lubie :). takze takie polaczenie nie wchodzi w gre jakie podales :/. Pozatym ja muze to szybko prZygotowac i wszamac. Moze dolozyc rano gainera? albo bialko?
Keep ya head up
