BARKI

Jak ćwiczyć barki żeby nie hamować wzrostu?

lol :D nie hamujesz wzrostu cwiczac barkow :D


ja cwiczylem dluzszy czas tylko na drazku i z barow jest zadowolony

ale martwy ciąg też jest na barki a ponim to juz za dużo nie urosne

martwy ciąg na barki? ruzumiem ze mc jest ćwiczeniem w którym angażuje sie dużo mięśni ale barki? Jak w jakiś dzień masz barki to jako ćwiczenie na nie robisz mc?

zgadzam się, raczej nie zachamujesz wzrostu, ćwicz na drążkach i polecam wyciskanie stojąc ale lepiej sztangielek niż sztangi - tak bezpieczniej,
rozbudujesz tak kaptury :)

Nie robie mc ;D a teraz inne pytanie .. Czy szrugsy hamują wzrost? Bo czytałem w jakimś artykule że tak

Karbek jak ćwiczyłeś barki na drązku???

Martwy ciąg nie jest cwiczeniem na barki ale na plecy (całościowo je angażuje)

Jeśli boisz sie o wzrost nie szalej z cięzarami zwłaszcza w wyciskaniu siedząc bezpieczniejsze jest wyciskanie stojąc ale dobrym ćwiczeniem jest unoszenie bokiem stojąc angażuje boczny akton barków w mocnym stopniu i dobrze pobudza barki do wzrostu pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-30 19:16:20

zahamować wzrost możesz tylko nadużywając stale jedno ćwiczenie, inne ćwiczenia na barki to: wznoszenie sztangielek przodem w górę, wznoszenie sztangi lub drążka wyciągu (poniekąd martwy ciąg) wyciskanie sztangielek stojąc, wznoszenie sztangielek bokiem w górę, bramka, naprzemienne krązenie ramion ze sztangielkami :)

wchodze raz na jakis czas co by poczytac jakies ciekawostki a tu takie ******ły
echh