Volks85

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

666

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, motoryzacja, modelarstwo, historia, literatura, taniec - łapanie kondycji...

Dieta jest :)

Uprawiane sporty siłka, pływanie

Ostatnia aktywność 09.09.2011 (17:54)

Data rejestracji 08.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :) witam! oceńcie czy coś ze mnie będzie, właściwie od roku ćwicze na całkowiecie poważnie, na zdjęciach rezultaty po 3 miesiącach ćwiczeń intensywnych na odrzywce gainer 737 (pitym 2x dziennie)przytyłem	31	2007-12-15 18:37
Trening dla zaawansowanych	trening mieszany bic i tric witam! możecie mi powiedzieć czy w treningu mieszanym bicepsa i tricepsa ćwiczyć naprzemiennie tj.np. triceps - biceps - triceps, czy reczej najpierw biceps a potem triceps? czy to pomoże w zastoju wzrostu bicepsa? ostatnio pojawił się na forum	25	2007-08-04 20:59
Trening dla zaawansowanych	Kilka słów Arnolda o treningu <br><br>oto jak arnold wypowiadał się na temat ćwiczeń poszczególnych mięśni :) klatka piersiowa gdy brałem udział w zawodach, klatka piersiowa była jedną z moich najlepszych grup mięśniowych.	8	2007-08-05 15:13
Trening dla zaawansowanych	Kontuzje w kulturystyce nadwyrężenie barków oraz problemy z łopatkami to dwie najczęściej spotykane kontuzje, których nie możesz ignorować. początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka	0	2007-08-05 20:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na brzuszki - kiedy? :) witam :), mam pytanko, kiedy najlepiej ćwiczyć brzuszki? łączyć je z ćwiczeniami na klatkę czy ramiona? jak będzie lepiej i czy ćwiczyć brzuch 2 czy 1 raz w tygodniu? z góry dzięki!	13	2007-08-02 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2008-08-12 21:29
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2008-08-12 16:20
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2008-08-12 16:15
Galeria Zdjęć	16 lat zero odżywek rok treningu	2008-08-12 16:09
Galeria Zdjęć	VooDa nowe fotki str 6 i 7	2008-08-12 16:06
Galeria Zdjęć	Redukcja czas zakończyc ?Nowe foty str.12,13	2008-08-11 17:28
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2008-08-11 16:32
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2008-08-11 16:25
Galeria Zdjęć	przemiana w pół roku z 90kg	2008-08-11 16:17
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 22:14
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 20:47
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:49
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:44
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:40
Galeria Zdjęć	2 fotki do oceny :)	2007-12-15 18:39
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-31 18:12
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-31 18:11
Trening dla zaawansowanych	pytanie o serie ma modlitewniku	2007-08-06 11:59
Trening dla zaawansowanych	krutki biceps	2007-08-06 11:50
Trening dla zaawansowanych	Sciaganie linek na bramie - klata	2007-08-06 11:44
Trening dla zaawansowanych	Sciaganie linek na bramie - klata	2007-08-06 11:43
Trening dla zaawansowanych	worek i silownia	2007-08-06 11:37
Trening dla zaawansowanych	Sciaganie linek na bramie - klata	2007-08-05 23:36
Trening dla zaawansowanych	trening mieszany bic i tric	2007-08-05 23:30
Trening dla zaawansowanych	worek i silownia	2007-08-05 22:12
Trening dla zaawansowanych	worek i silownia	2007-08-05 22:09
Trening dla zaawansowanych	worek i silownia	2007-08-05 22:07
Trening dla zaawansowanych	Kilka słów Arnolda o treningu	2007-08-05 15:15
Trening dla zaawansowanych	trening mieszany bic i tric	2007-08-05 14:58
Trening dla zaawansowanych	trening mieszany bic i tric	2007-08-05 11:51