worek i silownia

niedawno kupilem worek juz drugi dzien cwicze i mam lekkie zakwasy do tego cwicze juz rok na silowni i chcialem sie zapytac czy to w niczym nieprzeszkadza jak sie bedzie cwiczylo
Poniedzialek:worek brzuszki i pompki
Wtorek:silownia:klatka,biceps,triceps,brzuch
Sroda to co poniedzialek
CZwartek:silownia:nogi,plecy,barki,przedramiona,kaptury
Piatek:to co poniedzialek
Sobota:silownia:to co we wtorek
aha i waze 83kg 185cm i mam 17 lat jakby to cos pomoglo
I co daje worek i na jakie miesnie dziala??

chyba nie przeszkadza-ale nie wal tej gruchy za ostro
pzdr.

ja na swojej malutkiej domowej silowni tez mam worek i w dni treningowe uzywam go w jakiejs czesci do rozgrzani sie a w dni nie trningowe jak mam czas i ochotę to wale zdrowo:D:D

pozdro

ja również mam worek w siłce, w niczym nie przeszkadza, wręcz go polecam jako rozgrzewkę, w dni nietreningowe również walę w niego zdrowo! :)

worek poprawia ogólną kondycje i wydolność organizmu, i oczywiście rozgrzewa mięśnie; jak można się domyślić głównie bica ale i triceps kaptury, barki

odsyłam do linka https://www.sfd.pl/trening_na_worku!!_-t214910.html 

Ja myślę , że to dobre rozwiązani ostatnimi czasy też o tym myślę ;p . Kondycja się wzmacnia i ogólnie jeśli trochę poskaczesz to i też tłuszczyk ci się spali . Jak dla mnie ok !! Pozdrawiam

Ja sie bez worka nigdzie nie ruszam

Volks85 ćwiczenia na worku działają na całe ciało... gdybyś się poruszał ostro, co jest bardzo ważne! to po dłuższym "sparingu" z workiem poczuł byś łydki. Oczywiście przy tym wszystkim musisz zachować poprawną technikę...

Damian91 jasne wiadomo, jak wykonujesz do tego ruch to jak najbardziej :D

j/w