17 lat,82kg-obecna forma

Hmm. Zakładając że niewidziałem wyników/wagi/obwodów i czym wy tam sie jeszcze chwalicie to po ogarnięciu samych fot bije na pierwszy rzut jedno - dysproporcje. Ale widać że coś tam ćwiczysz, polecam tylko bardziej z głową.

MARECZEK-widze ze lubisz krytykowac!A moze krytykujesz dlatego ze nie masz takich osiagow jak ja na suwnicy??!!Nie oklamuje nikogo dlatego napisalem ze na suwnicy jade 190!!!Bo na wolnych ciezarach nie robie przysiadow!A ja biore na bary 85 na raz a nie na serie!ja patrzylem na twoj profil i tez nie wierze wiec wiesz....tak samo ty mozesz miec zastrzezenia do mnie albo do smsa.Kazy ma inne slabsze strony i lepsze wiec ty masz dobra klate z tego co widzialem w profilu a ja mam dobre nogi i tyle.I uwiez ze dobrze robie te wypychanie na suwnicy.
Pozdrawiam

Panowie. Spokojnie. Bez nerw.

moze i podniesiesz te 85 na barki ale nie zrobisz serii z opuszczeniem za glowe na kark i bez oparcia za plecami....
ja z opaciem za plecami i opuszczaniem sztangi do glowy a nie do karku to zrobilem swojego czasu 5 powtorzen 150-cie kilowa sztanga
a bez oparcia 80 max

No ale mi chodzi z oparciem za glowe.Inaczej nigdy nie probowalem i nie zamierzam bo wiem ze nie dam rady pocisnac 85 stojac lub siedzac bez oparcia na bary.Pozdrawiam

na pierwszej fotce co trzymasz w raczkach??

Prezes_PL : dzieki za opinie,obecnie cwicze 3 razy w tygodniu-klata+triceps+brzuch,plecy+biceps,barki+nogi+brzuch,trening na mase,12-16 serii na duze grupy miesniowe,8-12 serii na male grupy miesniowe,odpoczynki miedzy seriami 2-3 minuty,dieta okolo 300kcal na +
Duzo snu i odpoczynku,malo imprezowania i picia
Co bys mi jeszcze doradzil?
-Mareczek- : a co chcesz znowu-uspokoj sie juz,czepiasz sie caly czas,glupio gadasz,koniec!!Nie pisz juz tu nic OK
siko34:
POZDRAWIAM
P.S.I co do stazu to zaczynalem wspolnie z klimasem i pozniej dlugo jeszcze razem cwiczylismy,tylko ze to nie jest tak ze cwiczymy 2 lata pelne,bo kiedys byla reczna jako numer jeden a silownia okazjonalnie(1,gora 2 razy w tygodniu) a z lapaniem masy to juz w ogole byla tragedia
Od kiedy skonczylismy trenowac reczna mozna sie w pelni skupic na silowni no i jest coraz lepiej

Ja waze 84 kilo! Wygladalbym przy tobie jak king-kong....

średnio

Panowie po co odswiezacie post sprzed roku??

jak chcecie cos ocenic to tutaj - https://www.sfd.pl/kilka_fotek_w_fazie_budowania_masy_miesniowej:-_-t311395.html

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-13 19:09:24