Wg mnie może być - jeśli tylko będzie Ci ciężko zrobić po dobrym treningu biceps i triceps to odejmij po jednym ćwiczneniu - z bicepsa młotkowy a z tricepsa wąskie wyciskanie.
Reszta wg mnie ok.
Tylko tak jak wcześniej pisałem - aeroby obowiązkowo - sam pisałeś przecież że masz trochę brzuszek.
Czyli zaczynaj ćwiczyć tym planem i zapisuj sobie serie i obciążenia i staraj się robić progres choć niewielki co trening.
Powodzenia i pzdr!
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .