SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 134 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1298
CZWARTEK

Zaczynamy! Już wiem, że nie będzie lekko, najpierw pomyślałam, że co to dla mnie, lubię wyzwania, ale potem dotarło do mnie że lubię też leżeć plackiem i wpieprzać słodycze, więc trochę to się kłóci. Zmienność kobiet jest niezmienna, więc sinusoida od "jestem tłusta" płynnie prowadzi do "i wyj*bane". Zawodowo zajmuję się pszczołami, jestem insemiatorem, czyli w skrócie masturbuję trutnie aż do ich zgonu, a potem staram się nie zabić matki igłą. Dodatkowo lubię dłubać w paznokciach, co czasem zajmuje więcej czasu niż powinno hobby. Przygoda ze sportem zaczęła się w momencie, w którym na wadze wyświetlił się napis "wchodzić pojedynczo"... Na studiach mieszkałam nad pizzerią, więc sami rozumiecie... Potem schudłam. Dużo. A potem równie dużo przytyłam, bo magisterkę napędzałam nutellą. Jestem bardzo trudna w diecie, bo nie mam absolutnie żadnych utartych nawyków, wszystko jest zmiennie.


Cel: schudnąć i nie utyć Zredukować "na stałe" i mądrze, nie rzucam się że schudnę 20 kilo, wystarczy, że schudnę 5 i to będzie sukces na miarę zdobycia Mount Everestu. Chciałabym też doprowadzić do porządku żoładek, nauczyć się co mi nie służy. Ponadto zwiększyć mobilność szczególnie w stawach biodrowych, by na pole dance nie być kłodą.


Klatka: 90
Biust: 93
Pod biustem: 79
Brzuch: 91
Talia: 78
Pupa: 104
Biodra: 100
Ramię: 30
Przedramię: 25
Udo: 66
Łydka: 39



Dieta przez pierwszy tydzień będzie wbiciem się w rytm. Zaczynamy od 1500 kcal. Szczegóły wkrótce, jak tylko dostanę szablon.

1. Jajka
3 jajka i pseudosałatka z pomidorem i ogórkiem

2. Mielony
100 g szynki + 100 g ziemniaków
3. kanapki
100 g twarożku +bułka



W moim przypadku pole dance (3 razy w tygodniu) i 3 razy siłownia, raz w tygodniu trening mobility.
Wczorajszy trening był jeszcze poza planem, więc nie będę go opisywać.
PUSH




- Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D)
- Biotebal
Suple dobierzemy w przyszłym tygodniu.

zdjęcia:



























Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-03-18 08:27:30

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-21 14:30:49
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8846 Napisanych postów 152118 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198300
szkoda ze nie ma jeszcze zdjec chocby tych ankiety
pomysl o tym, zeby dorzucic na pierwsza strone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 134 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1298
TomQ-MAG
szkoda ze nie ma jeszcze zdjec chocby tych ankiety
pomysl o tym, zeby dorzucic na pierwsza strone


Jasne, poprawię to ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2194 Napisanych postów 29365 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 285723
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49888 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492520
Jak Tomq dorzucić zdjęcie i wszystko spoko (ja albo Tomek umieścimy w pierwszym poście)

powodzenia

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8620 Napisanych postów 46166 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 363925
Powodzonka życzę i obserwuję
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14259 Napisanych postów 11927 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245263
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
Jak fotki będą też będę śledził
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 378 Napisanych postów 7831 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 65247
...
Napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 134 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1298
...
Napisał(a)
Usunięty przez BPL-G za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 134 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1298
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

nutlove nowy