[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Mozliwe, ze bediesz chciał ciac dalej. Wiem po sobie, ze człowiekowi zawsze malo.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Bardzo fajną masz mobilność jak jesteś w stanie zrobić ohs bo to dość wymagające ćwiczenie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dzień różności
fronty
od 20kg podejscie pod 100
dalej nie czuje 4ek

chyba czas skatowac je na maszynie

rozkręcanie barków , mobilizacje , rozciągania

no i jak skatować plecy jak nie ma ławeczki do tego

jutro normalny trening

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-05 00:29:54

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Dobry trening zrobiłeś ale widać, że brzuch Ci puszcza w dole fronta

snatch jeszcze musisz poprawić ale golenie już były zdarte?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

od konca
golenie mam pozdzierane od martwego ( mam ochraniacze , ale używam po pierwszym szlifie

)
fronty wchodzą na stale , czas ruszyć 4ki , bo bardziej oporne od tłuszczu są
snacz , zarzut jako ciężka gimnastyka ,
dodatkowo stretching , nie lubię , ale to czego nie lobię jakimś cudem działa najlepiej

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Te obtarcia goleni to jest najgorsze co może być nie dość, że wkurzające to jeszcze goi się to długo, a z reguły zanim się zagoi to znów rozdrapie sztangą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

jak wracam z siłki małżonka sie śmieje ze wyglądam chłopczyk po zabawie na podwórku , poobdzierany ,siniaki , zmemlana koszulka i BANAN na ryju

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

No dokładnie później się wygląda jak nie wiem co, golenie poździerane i ubierz krótkie spodenki żeby wyjść na zewnątrz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

cale szczęście (dla mnie

) na wyspie jest prawie wiecznie wiosna albo jesień , wiec jest niewielka szansa na parade w spodenkach

1 tydzien planu teoretycznie zakonczony
siad
2x5 0 20
5x 55 65 70 85 95 105 115 125 ( tu z ostatnim ledwo ledwo )
20+ x 70
(aby Avocado nie czul sie samotny )