zdjęcie siłowni

Gdy rozpoczynamy rozmowy na temat kontuzji na siłowni zazwyczaj pierwszą partią ciała, które wskazują trenujący, jako najbardziej problematyczną są barki. Nic w tym dziwnego, gdyż struktura anatomiczna stawów całej obręczy barkowej posiada największą swobodę ruchu, więc ich ryzyko uszkodzenia jest znacznie większe, niż pozostałych stawów. Jednak [...]

[...] wiedzą, że nie miał sobie równych jeśli chodzi o tę partię mięśniową. Ale może nie wszyscy znają jego historię, więc przeczytajcie... Gdy miał 9 lat, Platz zobaczył zdjęcie Dave'a Drapera z Betty Weider. Sylwetka Drapera tak mu się spodobała, że w jego głowie pojawił się pewien plan, który na zawsze zmienił jego życie. Może Wam się [...]

[...] drobne niedoskonałości sylwetki. W internecie krąży dowcip, który ukazuje nagminnie spotykane zjawisko. Pewnej zaginionej nastolatki nie odnaleziono, gdyż posłużono się jej zdjęciem z portalu społecznościowego. Wyrafinowany makijaż, wygładzenie zmarszczek, kilka dodatkowych filtrów graficznych, lekka korekta brzucha, pośladków i … kobieta [...]

[...] Fotografia: „1-minutowa przemiana” ponad 100 kg zawodnika. Czy to jest cud? Nie, to po prostu ta sama osoba, w tym samym mieszkaniu, ale w nieco innym świetle. Jedno zdjęcie jest całkiem normalne, drugie sugeruje, iż „docięcie” jest na dobrym poziomie. Powyższa fotografia wcale nie ukazuje jeszcze maksimum tego, co można uzyskać, [...]

[...] w garażu?" Trzymaj się z dala od szatni Szatnia jest najbardziej kameralnym miejscem na siłowni. Ludzie, którzy do niej wchodzą, chcą się w spokoju przebrać i odpocząć (zdjęcie kogoś, kto właśnie stoi za tobą w bieliźnie, zapewne nie jest tym, czego pragniesz) poza tym, ważne jest, aby uszanować prawo innych do wypoczynku i prywatności. [...]

[...] ZOBACZ: Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Dzisiaj jednak przedstawiamy Wam inną postać. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że patrzysz na stare zdjęcie z okresu rywalizacji Arnolda - ale tak naprawdę jest to rosyjski kulturysta Antoni Ryskin, zwany Rosyjskim dębem. Oprócz ogromnego podobieństwa do Schwarzeneggera, [...]

Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

[...] za dużo imprezuje oraz je, a za mało aktywnie wykorzystuje swój czas. Złapał fizyczny i psychiczny dołek. Pewnego dnia przeglądając strony w Internecie, natknął się na zdjęcie Pham Flexx Vu (kulturysta azjatycki) i przeczytał artykuł o nim. Jako że sam jest pół Azjatą, to tym bardziej sylwetka Phama go mocniej zainspirowała, a dodatkowo [...]

[...] w wersji dla pań ... z napisem „tonizuj mięśnie, wysmuklaj sylwetkę, spalaj tłuszcz, pozbywaj się kilogramów, przygotuj się na plażę” – a obok będzie zdjęcie ładnej, wychudzonej modelki. Jeśli chcesz być dalej oszukiwana, proszę bardzo. Takie same triki są używane przy sprzedawaniu białka „dla kobiet i [...]

[...] kwestii odżywiania, pozwala sobie jedynie po wszystkich zawodach, co ma miejsce przeważnie w sierpniu. To niezwykle pracowita kobieta. Jej uśmiech rozjaśnia niemal każde jej zdjęcie na Instagramie, gdzie możecie obserwować nie tylko migawki z treningów Cassidy, ale również prywatne momenty z jej codziennego życia. Oprócz CrossFitu uwielbia [...]

Pamiętam czasy, gdy telefony nie mogły robić zdjęć. Nawet wysłanie SMS-ów, przez wiele lat nie było możliwe. Przez długi czas nie działały także SMS-y wysyłane pomiędzy sieciami komórkowymi różnych operatorów. Później pojawiły się pierwsze aparaty, jednak ich jakość pozwalała na utrwalanie tzw. znaczków pocztowych, czyli fatalnych, nieczytelnych [...]

[...] w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie i ma niskie opłaty za członkostwo.  Ostatnio siłownia Planet Fitness na Alasce anulowała członkostwo pewnej kobiety po tym, jak zrobiła zdjęcie mężczyźnie golącemu się w damskiej szatni. Patricia Silva, po wyjściu z siłowni nagrała wideo, w którym dzieli się swoimi przemyśleniami na temat tej sytuacji.  [...]

[...] zdjęcia. O ile oskarżenia o fałszywe ciężary wydają się mało prawdopodobne, twierdzenie, że używa programu do poprawy zdjęć są nieco bardziej realne. Rzućmy okiem na to zdjęcie, które zamieścił na swoim Instagramie.       Jeśli policzysz liczbę talerzy z każdej strony, zauważysz, że na każdej stronie znajduje się ich 10. Z naszych [...]

[...] informacji, czy to, co robimy, przynosi rezultaty. Oczywiście nie waż się codziennie. Wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu, gdy dokonywać będziesz pomiarów ciała i wykonasz zdjęcie porównawcze. Pamiętaj, aby robić to mniej więcej o tej samej porze dnia. Co do zdjęć, powinny być robione w tych samych warunkach oświetleniowych.  O czym należy [...]

[...] Jeszcze dziesięć lat temu Paweł wyglądał bardzo przeciętnie. Zwyczajny koleś, na którego nikt nie zwróciłby uwagi. Dziś piszą o nim nawet zagraniczne media. Pod starym zdjęciem napisał: “Pamiętacie to stare zdjęcie? Zgadzam się, że jest fatalne, ale to właśnie motywacja dla mnie i dla was. Tak jak każdy z was walczę ze swoimi słabościami”. [...]

[...] też jego sylwetka. Aktualnie jego cel to osiągnięcie wagi ok. 156 kg i zostanie… symbolem seksu!  „Chcę zostać symbolem seksu. Ćwiczyłem i kilka tygodni temu opublikowałem zdjęcie, które szybko stało się popularne. Naprawdę ciężko pracowałem. To było zdjęcie bez koszulki”. Stracił już 18 kilogramów i nadal redukuje wagę. Aktualnie waży 166 [...]

[...] za Billem Perle i Sergio Olivą w 1971 r. Stał się inspiracją i przykładem dla innych kulturystów. Nawet dla Arnolda Schwarzeneggera, który będąc nastolatkiem, zobaczył zdjęcie Rega Parka w magazynie "Muscle Builder". Arnold powiedział "Moje życie było całkowicie zdominowane przez Rega Parka. Jego obraz był moim ideałem." Schwarzenegger [...]

[...] ale za każdym razem osiągał dość wysokie wyniki. Wydawałoby się więc, że w przeważającej części jego szyja nie przeszkadza sędziom. Ostatnio opublikował na Instagramie zdjęcie, na którym pokazał, że zmierzył swoją szyję. Poprosił fanów, aby zgadli, ile ma centymetrów w obwodzie. Jeśli przybliży się zdjęcie, można zobaczyć, że w najgrubszym [...]

Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa.  Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]

Redukcja masy ciała nie jest miłym okresem. Decydując się na nią, macie nadzieję, że rezultaty szybko przyjdą i już więcej nie będziecie musiały odmawiać sobie przyjemności. Dzięki czemu dajecie z siebie wszystko, a na treningach pot leci z was jak woda z kranu. Oprócz siłowni dodatkowo wykonujecie mordercze aeroby bądź interwały. Dieta [...]