wędzona makrela

[...] 65 g ALLNUTRITION CHERRY IN JELLY 50 g Pilos Twaróg tłusty 200 g Kolacja: Ryż z warzywami i wędzoną makrelą Warzywa na patelnię po włosku 150 g Ryż basmati 60 g Makrela wędzona 125 g Dzień drugi:  Energia 3060 kcal. Białka 197 g Tłuszcze 79 g Węglowodany: 390 g Śniadanie: Bułka z twarogiem Bułka grahamka 160 g Pilos Twaróg tłusty 150 g [...]

[...] makrelą Migdały 5 g Mix sałat z rukolą 50 g Papryka czerwona 120 g Papryka zielona 115 g Pomidor 130 g Ocet balsamiczny 9 g Miód pszczeli 20 g Sok z cytryny 20 ml Makrela wędzona 50 g Wartość odżywcza Kcal 2090 kcal Białka 120 g Tł. 58 g Ww. 284 g  Dietę przygotowała: Dietetyk Anna Zięba Literatura: Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S, Tutunchi [...]

[...] hodowli. To wybór tuńczyka czy łososia w kawałkach w puszce również nie jest zły, a ich ceny oscylują w przedziale od 4 do 8 złotych. Kolejnym, dobrym i tanim produktem jest wędzona makrela, posiada ponad 20 g białka w 100 gramach, dużą ilość zdrowego tłuszczu, a jej cena wynosi około 15 zł za kilogram, co również jest porównywalne do piersi z [...]

O tym, że są bogatym źródłem witamin i minerałów oraz że zawierają cenne kwasy tłuszczowe, wie niemal każdy z nas, ale mimo to spożycie ryb jest w Polsce zdecydowanie zbyt niskie. Na pewno spory wpływ na tę sytuację ma cena, która czasem pozostawia wiele do życzenia, ale też w ostatnim czasie pojawiło się wielu wegetarian, którzy nie jedzą między [...]

Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej u nastolatków Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na tym, aby zmusić ciało do pozbycia się zmagazynowanej energii. Efekt ten można osiągnąć poprzez odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczną. Pisząc w uproszczeniu: musimy dostarczać mniej kalorii niż wydatkujemy w ciągu dnia [...]

W ostatnim czasie modne jest szukanie zagrożeń żywieniowych. Piętnuje się pszenicę, słodziki, cukier i niezmiennie, wiele pokarmów pochodzenia zwierzęcego (nabiał, mięso, mleko itd.). Nie twierdzę, iż jest to w każdym przypadku bezzasadne, jednak wielu autorów książek zbija majątek na straszeniu ludzi np. pszenicą. Ile potrzeba, by się zatruć? [...]

[...] natychmiastowej wzrostu przepuszczalności naczyń). Najwyższe stężenie histaminy mają: pasta z anchois (~3.4 g na 100 g produktu), tuńczyk konserwowy (2 g na 100 g), makrela wędzona (~1.8 g na 100 g), konserwa z anchois (~1.6 g na 100 g). Ponadto histaminę zawierają ryby, pomidory, liście szpinaku, karagen, wołowina, baranina, kiełbasy [...]

Witam Chciałem się zapytać o Makrelę wędzoną, czy mogę zastąpić makrele za Tuńczyka?Chodź bardzo tłusta ta Makrela 20g T w 100g W biedronce jest około 2,5zł za około 350g to mam na dwa posiłki? Dieta nisko węglowodanowa. Musze chyba zwiększyć spożycie białka bo, za bardzo chudnę.? = Z gory przepraszam ze to moj kolejny post ale w poprzednim troche [...]

Tj.w temacie,chciałbym się zorientować ,czy warto zainteresować się ww.produktami? Nie chodzi mi oczywiście o częste i regularne spożywanie takich ryb,lecz o sporadyczne,rzadsze-jako taki zamiennik jajecznicy,czy kuraka. Dzięki za odpowiedzi.

Witam Od dobrych 2 miesiecy częścią mojej diety redukcjyjnej jest makrela wędzona. Wyczytalem niedawno, że ryb wędzonych nie powinno się jeść na redkucji ze względu na zawartość soli która powoduje retencje wody. Chcialem zapytać specjalistów jak to jest naprawde z tymi rybami wędzonymi? unikać? Jeżeli rzeczywiscie nie jeść wędzonych ryb to na co [...]

Jake wartosci odrzywcze ma makrela wedzona?? I czy nadaje sie do diety "pakera"??

Można od czasu do czasu makrelą zastąpić tyńczyka(blehh) ? Czy jest ona zdrowa? Bo 100g ma B 20,70 T 15,50 WW 0 Czy ten tłuszcz jest zdrowy? Moze ktoś zna więcej informacji na ten temat :) Sogi Pozdro ;)

Witam, mam pytanie odnośnie makreli wędzonej. Jest ona idealnym źródłem kwasów o-3. Zawiera ich nawet kilkakrotnie więcej niż niektóre sklepowe filety z łososia. Pytanie moje jest takie. Ze względu na wygodę kupuje ją zawszę wędzoną. Jest ona u mnie prawie codziennie, a minimum 3 razy w tygodniu. Czy poza tym, że zawiera w sobie dym wędzarniczy [...]

sprawdziłam na wyszuk,opinie są podzielone czy jeśc 100g ma 20g białka i 15g tłuszczu-ale tego dobrego,można wcinać czy też zostać przy tuńczyku z wody? i co z wędzeniem,chyba trochę obciąża żołądek..mnie zawsze siedzi parę godzin

Elo ostatnio wpadlem na pomysl zeby tak 2x na dzien zjesc sobie okolo 150-200g makreli wedzonej Logicznie rzecz biorac jest to bardzo oplacalne poniewaz: -kg kosztuje ok. 10zl -jest to tlusta ryba wiec chyba ma sporo tych omega? -i teraz najwazniejsza sprawa a mianowicie : Minataj po rozmnozeniu traci ok. 35% swojej wagi a po usmazeniu jescze [...]

witam jak w temacie 1 pytanko co myslicie o makreli wedzonej slyszalem juz durzo opinio 1 ze jest ok itd inni znowu ze nie bo jest przesolona czy cus co myslicie :) 2 pytanko jak powinien wyglodac posilek po treningowy a zarazem przed snem nmianowice koncze silke o 22 i jest jzu to posilek przed snem i po silce czy normalnie po silce carbo a w [...]

Witam, aktualnie jestem na diecie niskokalorycznej z wzgledu redukcji tkanki tłuszczowej robie chwilowy reverse diet i będę redukował dalej. Lecz mam pytanie chciałbym zamienić serki kanapkowe i inne przetworzone rzeczy na makrele z chlebem razowym w ilosci około 3 razy w tygodniu w pracy czy jedzenie weglowodanów wraz z taka dużą iloscia tluszczy [...]

Czy warto jeść: 1. Brzuszki wędzone z łososia ( np sprzedawany w tesco na wagę ) 2. Makrelę wędzoną z przyprawami ( np pakowane w lidlu po 100g ) 3. Śledzik z cebulką "na raz" ( fresh/lidl - małe opakowanie ) 4. Pstrąg ( z lidla - cała ryba ) Tak/Nie? Czytałem że łosoś wędzony może być dość rakotwórczy. Co alternatywnie polecacie?

Witam Moje pytanie brzmi czy bedzie dobrze jak zastapie makrele wedzona 200g, twarogiem tlustym 250g? bo w robocie mi jecza ze smierdzi jak jem moja makrelke (a pracuje w biurze wiec pomieszczen sie troche wietrzy). Ewentualnie moze jakies inne propozycje?

Siemano , mialem jesc dorsza wedzonego , ale mysle ze zamiast dorsza jesc makrele , jest to troche tlusta ryba (20t/100)(20b/100) ale sa to zdrowe podobniez tluszcze i jesc ja na noc.Jesc ja 3-4 razy w tygodniu i przeplatac z twarogiem i oliwa z oliwek. (Raz makrela , raz twarog z oiwa ) Co wy na to ? Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-09-26 [...]