uklad kostny

Normalna sprawa, silne mięśnia odciążają układ kostny itp bo jak mięśnia są słabe to coś innego musi przeciażenia przejmować

[...] po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc na 71kg, pomjamy uklad kostny i narzady wewnetrzne z 10-12kg wszystkich miesni... teraz jesli nawet bylyby to 4kg czystych miesni to poprawilbys wyglad o prawie 40% - wiesz ile to jest... [...]

@anubis84 Masz rację, byłem niedoinformowany. Waga (badająca strukturę ciała) na siłowni wskazywała 2.4kg kości, gdzie układ kostny waży od 10 do 12kg. Nie wiem w takim razie dlaczego w takim razie sugerowałem się tą wagą.

wyczytałem w necie że do 21 ponieważ wtedy układ kostny w tym kręgosłup twardnieje i nie można go wyprostować ale może jest inaczej xD możliwe bo wystają mi troszkę łopatki i te kręgi właśnie mięsa mi niby tam brakuje? widzę ludzi szczupłych i nie mają tego pokazywałem już te kręgi u lekarza rodzinnego diagnoza wada postawy idę do ortopedy to [...]

a co tu wyjaśniać... sam odpowiedziałeś na pytanie układ kostny zostaje podczas ćwiczeń bardzo obciążony- naturalną odpowiedzią organizmu jest odpowiednie "zabezpieczenie" ciała i uodpornienie na obciążenie- poprzez to kości zaczynają sztywnieć.. tzn szybciej tkanka chrzęstna zostaje zamieniana na kostną (sztywniejszą) takie jest tlko [...]

[...] na tyle treningu,predyspozycje masz bardzie strongmenowskie,silowe....nie wiem jak stoisz dokladnie z sila ale powinnienes byc w pszyszlosci silnym gosciem,bo widze ze uklad kostny masz do tego przystosowany,łapy sa okej,barki tez widze ze sie odpowiednio rozrastaja,pracuj nad klatką...to chyba bedzie tyle. Pozdro!! Oto moje new zdjecia [...]

to czy układ kostny w pełni się wyksztalcił określa się po jądrach kostnienia na talerzach biodrowych. Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2012-05-26 22:55:02

Daj spokój z ćwiczeniami lepiej sobie pobiegaj pompki porób. za młody jesteś . możesz sobie uszkodzić układ kostny który nadal u Ciebie rośnie

[...] Zeby trenowac wyskok trzeba byc w pelni zdrowym fizycznie. Programy na wyskok powodoja bardzo duze przeciazenia stawow. A tak po za tym jestes jeszcze mlody i twoj uklad kostny nie jest do konca uformowany (nadal rosniesz). Wejdz do dzialu sporty ogolnorozwojowe i tam w poscie podwieszonym znajdziesz wszystko o wyskoku i o bieganiu. [...]

chodzi mi o to czy da sie jakos powiekszyc obwod nie ruszajac miesni zwiekszyc pojemnosc pluc? zmienic uklad kostny,zabra?

W twoim wieku ćwiczyłbym tylko bez obciążenia. Przysiady, pompki, podciąganie, 'mumia'... jest tych ćwiczeń całkiem sporo i są seryjnie 'doiebane' :D . Do tego sporty ogólnorozwojowe - basen, rower, tenis... możesz se coś wybrać albo wszystkiego po trochu . Oszczędzaj układ kostny, żeby nie mieć później problemów. Jak wzmocnisz stawy i kręgosłup [...]

uważaj na tłuszcz, sam jestem endo i z masą jako taką nie ma problemu, miesnie rosną nieźle tylko trzeba uważać na zatłuszczenie, do tego mamy nie najleszpy układ kostny no ale cóż tego nie da się już zmienić, szeroka miednica i wąskie barki to minus i to spory.

W podstawówce miałem robione badanie kręgosłupa i wszystko było w porządku, ale od tego czasu mogło się pogorszyć... Ta moja klatka jest w ogóle jakaś krzywa. Prawą stronę mam normalną, a z lewej na dole żebra mi tak wystają. Nie mam problemów z wydolnością, gram w piłkę nożną bez problemów, ale wstyd mi zdjąć koszulkę. Nie wiem czy w ogóle mam [...]

[...] ! (kladli na nie no olimpijskie obciazenie aby sprawdzic wynik) najtansza waga wypadala w kazdym wypadku najlepiej. pzdr ed: mleczniak, ten program moim zdaniem (bez obrazy dla osoby ktora go stworzyla) jest bezsensu , kazdy czlowiek ma inny uklad kostny itd, co ma obwod pasa i kg do %bf ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-04-27 19:01:50

Jak masz duży problem to unikaj całkowicie owoców na redukcji... Biegałbym na czczo... Jak nie idzie nic a nic to tnij z tygodnia na tydzień ww i bacznie obserwuj... W celu dostosowania diety nie opierałbym się na typie sylwetki a bardziej skupiłbym się na ocenie szybkości metabolizmu danego organizmu...;-) (JA z budowy drobny układ kostny [...]

Mysle ze przesadzasz, ilez taka kosc moze ci zgrubnac w czasie cyklu... Skonczyles pozatym 21 lat uklad kostny jest juz w 100% wyksztalcony. A pozatym jesli zbudujesz miesnie na tych kosciach to i tak niebedzie nic widac. IMO dziwne pytanie. BTW zawsze wydawalo mi sie ze lepiej miec grubsze silniejsze kosci. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu [...]

W tym wieku odradzam sporty silowe poniewaz twoj uklad kostny nerwowy i caly organizm sie jeszcze rozwijaja. Silownia dobrze na to nie wplynie. Proponuje jakies Sporty walki basen czy jakis inny sport ogolnorozwojowy

Ja jak bym mu plan ulozyl i by byl za rok wiekszy odemnie to bym sie cieszyl i to bardzo. Tylko ze jak ja mu pomoge bo moge to zrobic, a cwiczenia zaszkodza mu na uklad kostny lub co kolwiek mu sie stanie to mam byc dumny? Wtedy mogl bym sobie tylko w brode pluc ze go nie powstrzymalem. Tu nie chodzi o to kto bedzie wiekszy. Bo kazdy zna siebie i [...]

Mogłeś nadwyrężyć mięsień, czy układ kostny klatki piersiowej, mi neiraz jak żebro najadzie to się schylić nie moge. Jak krwiaka nie ma ani obrzęku to nic Ci nie będzie.

matka -175 , ojciec 188 , a co do wzrostu to genetyki nie oszukasz , tyle ile ci jest zapisane ,bedziesz miał , możesz jedynie zadbać o jakość swojego układu kostnego - trzeba jeść dużo rzeczy bogatych w wapń - biały ser , żółty , mleko i jego przetwory - będziesz coraz wiekszy i silniejszy , a mocny układ kostny to podstawa w każdym sporcie - [...]