uklad kostny

http://i.imgur.com/B2J2pwI.jpg Rozgrzewka jest to aktywność fizyczna, mająca na celu wprowadzenie organizmu do złożonego wysiłku jakim jest trening. Zanim przejdziemy do treningu właściwego powinniśmy skupić się na tym, by przygotować układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, mięśniowy i kostny do wysiłku. Ważne jest, by nadać odpowiednie tętno podczas [...]

Uważam, że kulturystyka jest najlepszym sportem na świecie (oczywiście bez sterydów). Rozwija układ mięśniowy, kostny-stawowy, sercowo-naczyniowy, oddechowy, immunologiczny. Według mnie bieganie, basen, rower, sztuki walki itp. nie są tak optymalnym dla zdrowia sportem jak "bodybuilding". Co o tym myślicie?

Witamina B12 nazywana jest również kobalaminą. Witamina ta pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Kobalamina uczestniczy w syntezie choliny i odpowiada za rozwój komórek układu nerwowego. Wpływa również na ilość karnityny przez co pośrednio oddziałuje na metabolizm lipidów. Wpływa również na układ kostny oraz syntezę kwasów nukleinowych. [...]

Witam. Mam 18 lat, niecałe 1,70m wzrostu. Lecz moj układ kostny jest "młodszy?" Wciąż jeszcze rosne ale niestety mało. Czytałem chyba ze 100 stron tego tematu i poprzedniego. Zakupiłem już folik i wit. D+ wapń, wciąż jednak zastanawiam się nad kupnem argininiy (nie chodzi o koszt). Czy nie wpłynie negatywnie na moj organizm. Ćwicze na siłowni [...]

Ja to mialem za darmo u laryngologa i powiedial ze uklad kostny mam opozniony o rok i ze jeszcze troche meijsca to mam, ale to bylo rok temu, pytam czy mam brac jedna tabletke dziennie tego wapna bo moje ma az 1500 mg i na pudelku pisze raz na 2 meisiace ....

krzykacz jesteś w błędzie. Wszystko zależy od wieku kostnego, jeśli taki 14-15 latek gdzie układ kostny nie jest w pełni rozwinięty a nasady nie są zamknięte a odpowiednio pobudzi organizm do wzrostu, (zdrowa dieta, stymylatory hgh) na pewno urośnie więcej niż nie robiąc nic i chlając świństwo, taka sama zasada jest w wieku dziecięcym. To samo [...]

No! To się nazywa Korekta przez duże K! Dzięki!! I to "na szybko", a co dopiero jakbyś przysiadł i "na spokojnie" zrobił?? :-) Wydrukowałem sobie tę listę! : 24s - faktycznie dzielę na dwa - chodzi o to, że leżę na łokciu a potem na dłoni, tak? Mam nie zastygać na łokciu? Może dodałem dodatkową fazę! Muszę sprawdzić jak tam Pavel robił, ale na [...]

Kręgosłup człowieka nie jest prosty. Posiada naturalne krzywizny, dzięki czemu jesteśmy w stanie utrzymać wyprostowaną postawę i unosić głowę. Posiadamy dwie lordozy – lędźwiową i szyjną oraz dwie kifozy – piersiową i krzyżową. Do patologii kręgosłupa zaliczamy między innymi pogłębienie lub zniesienie danej krzywizny oraz skoliozę (skrzywienie [...]

Większość witamin i minerałów jesteśmy w stanie pozyskać z pożywienia. Jeśli nasza dieta jest bogata w różne źródła białka, węglowodanów, tłuszczy (z nieprzetworzonej żywności), zawiera warzywa i owoce to najprawdopodobniej to co jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mamy zapewnione. W przypadku sportowców sytuacja ta może być [...]

[...] sie rozwija, do okolo 19 roku oecnie bedzie nastepowal najwiekszy wzrost koscca, jak i czesc szkieletu, ktora nie jest jeszcze w pelni "skostniala" bedzie nabierac masy (tak uklad kostny bedzie nabieral masy mineralnej) i w pelni sie ksztaltowac:-) piszac wprost jeszcze rosniesz wiec musisz z treningiem silowym postepowac delikatnie:-) oczywscien [...]

RTG zbyt dużo nie pokaże, gdyż obejmuje jedynie układ kostny. Jeśli masz możliwości to zrób również rezonans magnetyczny.

[...] poza tym przy podciaganiu na drazku zauwazylem ze jeden bark jest nieco wyzej niz drugi podobnie przy cwiczeniu hantelkami na stojaco dodam ze mam 24 lata wiec juz dawno uklad kostny i inne rowiniety a trenuje na silowni intensywnie ledwie 2,5 miesiaca i wlasnie o ile przed jedna lopatka wystawala mi dosc widocznie teraz jest jakby mniej(!?) [...]

Hmmm... to jest tak, że oni ćwiczą od dziecka albo bardzo, bardzo długo. Oczywiście mają oni piszczele czy inne kości ale ich układ kostny przez lata treningu, a zwlaszcza podczas lat dojrzewania, dopasował się do tej SW. Skóra i kości na piszczelach nie jest już tak wrażliwa i nie wysyła wiadomości do mózgu o tym, że boli. Poza tym [...]

W takim wypadku warto udać się do dobrego specjalisty ortopedy traumatologa, który zleci mamie wykonanie rezonansu magnetycznego (MR), na podstawie tego obrazu będzie mógł stwierdzić, czy nie doszło do uszkodzeń wiązadeł, czy tkanek. Gdyż wtedy, być może potrzebna będzie nawet operacja. Warto również, aby mama wzbogaciła swoją dietę o kwasy [...]

Szprycha: To powaga, na prowokację wygląda. Matka nie wie, co jest potrzebne synowi do tego, żeby prawidłowo funkcjonował jego układ kostny? Chyba nie miałas czasu na edukację, skoro w tak młodym wieku urodziłaś. Nie będę Ci tu robił wykładów. Napewno musi spożywać dużo wapnia i żelatyny. Tu masz link do mojego postu i wyciągnij wnioski, jakie [...]

Cięzary to chyba najbardziej obciążający sport dla naszych stawów i kości. Bez nandrolonów, które mają znakomity wpływ na regenerację i układ kostny i odczuwany ból ten sport by nie istniał. Na pewno nie z takimi wynikami. Bierze prawie każdy olimpijczyk. Problem w tym kogo chcą udupić... Mnie tylko ciekawi na czym lecą teraz oprócz nam wszystkim [...]

Powracając jeszcze do tego biegania podstawowa zasada osób które biegają regularnie to dopasowanie odpowiedniego obuwia i unikanie biegania po sztucznych twardych nawierzchniach (typu beton kostka asfalt) najlepsze są naturalne podłoża (np. droga gruntowa) oczywiście też nie powinno się biegać po jakiś dziurach :) i dołach bo w tedy o kontuzje też [...]

Ja mam to samo, też w lewym barku, zauważyłem to po treningu 2 lata temu, potem jakby się schowało i teraz znów wyszło. Na zdjęciu RTG wyszło mi, że układ kostny bez zmian, ale szeroki więzozrost barkowo-obojczykowy (prawdopodobnie po rozerwaniu). Z tym, że wydaje mi się, że jakby było rozerwanie więzadeł czy to teraz czy 2 lata temu, to by mnie [...]

Jeśli dręczą nas odstające łopatki, warto udać się do ortopedy, który oceni dokładnie naszą wadę postawy i być może zaleci rehabilitacje. Natomiast dobrze byłoby skorzystać z porady doświadczonego fizjoterapeuty, który na pewno poprzez terapię manualną poprawi naszą postawę oraz nauczy jak poprawnie ćwiczyć, by zminimalizować naszą wadę. Jeśli nie [...]

System ścięgnisty dłoni, jej umięśnienie, budowa kostna, należy do jednych z najbardziej skomplikowanych struktur naszego ciała. Wszystko za sprawą specyfikacji ruchów, jakie muszą zachodzić w stawach, manewrując poszczególnymi palcami dłoni, jak i koniecznością ogromnej precyzji, jakie segmenty ruchome muszą spełnić. Działanie ścięgien polega na [...]