suplementy na miesnie brzucha

[...] : W miarę normalne odżywianie + 150 gram twarogu godzinę po śniadaniu i po kolacji, Białko po treningu i w razie braków w obiedzie. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Tauryna, Białko, Carbo PONIEDZIAŁEK: 1. Klatka Piersiowa: - Wyciskanie na ławce płaskiej w szerokim uchwycie 4x10 - Wyciskanie na ławce skośnej głową [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 4mc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + Ławka + Sztangi i Sztangielki Dieta: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500cal) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: VENOM

[...] brzuszków, poręcz stacjonarna. Dieta: staram się zdrowo odżywiać. Dużo warzyw,owoców mało słodyczy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w tym tygodniu zrobęe kuracje 10-dniową dla oczyszczenie organizmu "TURBOSLIM Drink 500ml" Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : brak Poniedziałek: KLATA: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: być lepszym;) Staż treningowy na słowni: 2,5roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to nie dokładnie to samo ale coś w tym stylu Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostatio Amino 2222

[...] mięśnie prostych brzucha Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siłownia-FBW + 45 min. cardio p okazdym tren. W dni NT - HIIT 25 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mieszana 2200 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed, WPI,WPH, CLA.

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Oczywiście staram sie jeść jak najwięcej produktów z dużą ilością białka. Przeciwwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : zamierzam brać: Serwatkę Dzień 1. : Mięśnie klatki piersiowej: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce Serie: 3 Liczba Powtórzeń: 10 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane inne sporty: regularnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak ale szukam na forum i mam zamiar zacząć profesjonalną diete Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja tluszczu z brzucha i rozwoj miesni Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzet Dieta : jeszcze nie wiem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje jakis thermo

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźbienie oraz wzrost siły Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki 2x3kg i 6kg Dieta: niskowęglowoadnowa Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] się przyda,zwłaszcza początkującym :) Porady na siłownie i nie tylko! TRENING W skład paczki wchodzą: DIETA - Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce - Jak przyjmować suplementy - Jak ułożyć sobie dietę - Jedzenie z głową - Posiłek potreningowy a kreatyna - zapotrzebowanie SUPLEMENTY - Glutamina - Kreatyna - Na pomoc naturze - Weight - [...]

Witam serdecznie!! Chciałbym abyście rzucili okiem na plan, jaki ułożyłem. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy samodzielnie napisany plan i zapewne będzie w nim kilka rzeczy do poprawy. Nastawiam się na konstruktywną krytykę :) Wiek: 25 lat Waga: 73 kg Wzrost: 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność [...]

[...] gaint mega mass 4000 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miech Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztanga itd.... Dieta: w/w Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass 5100

[...] kg Wzrost : 189 Cel treningowy : skorygowanie skoliozy Staż treningowy na słowni : zaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : doradźcie cos :D Przeciwskaznania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : brak

[...] miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp mam poniewaz chodze na siłownie sprzęt karzdego rodzaju Dieta: nie mam i nie zamierzam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam ale po jakimś czasie chciałbym spróbować i prosze o rade

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: teddygirl95 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od 1 Stycznia (wcześniej 7lat kajakarstwo i siłownia, ale do 01.2017 - 4 lata przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,7 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 32 [...]

[...] odniośnie tego treningu czy może być?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chcem

[...] 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 5 kg Dieta: Jadam normalnie 4-5 posiłków dziennie równomiernie rozłożonych czasowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja tluszczu z brzucha i rozwoj miesni Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzet Dieta : jeszcze nie wiem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje jakis thermo

[...] tak przez te 3 treningi, jednak planuję opisane ćwiczenia teraz robić w poniedziałki i środy, a w piątek robić jakieś ćwiczonka na nogi, no i w sobote to bieganie. Dieta i suplementy 7.00 I posiłek: - 3 kanapki z serem i wędliną + dodatki lub kanapki z masłem orzechowym + mleko albo mleko z płatkami - jakiś owoc - 2 jajka na surowo - zestaw [...]

[...] odniośnie tego treningu czy może być?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chcem