poprawa pracy nerek

Tytułowa kwestia wraca co kilka miesięcy i należy do jednych z najczęściej zadawanych pytań. Wbrew pozorom nie da się udzielić prostej odpowiedzi, jeśli ktoś miałby dokonać wyboru aktywności. Uważam, iż nie należy ograniczać zasobu dostępnych narzędzi, a spacery, bieganie i trening siłowy należą do zupełnie innej kategorii. Czy ilość kalorii ma [...]

Kamica nerkowa jest rodzajem zaburzenia w odpływie moczu, polega na tworzeniu się złogów na każdym poziomie układu odprowadzającego mocz, choć najczęściej dotyczy nerek. Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Czy powstawaniu złogów da się jakoś zapobiegać? Jakie napoje sprzyjają pojawieniu [...]

Substancje ergogeniczne, czyli takie, które usprawniają organizm, poszukiwane są przez ludzkość od tysięcy lat. Doskonałym przykładem takiej substancji ergogenicznej jest posiadająca bogatą historię badań naukowych kreatyna, którą opisano w przeglądach międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (ISSN) z lat 2017 i 2007.  Przyszłe badania [...]

Tematyką cukrzycy zajmuję się od wielu lat, jednak ciągle zdarza mi się odkryć coś nowego, kolejną cegiełkę. Ogólnie przyjmuje się, iż cukrzyca jest zdradziecką chorobą, gdyż organizm ma duże możliwości kompensacji. To znaczy, że przez długi czas ustrój broni się przed opornością na insulinę (nie do końca skutecznym działaniem np. na mięśnie, [...]

[...] jego przyczynę. Kiedy ją znajdzie, wówczas poprzez dobór odpowiedniego leczenie może pomóc złagodzić objawy przemęczenia. Jakie aspekty są istotne: zadbanie o właściwy sen poprawa nawyków żywieniowych unikanie używek stosowanie regularnej aktywności fizycznej stosowanie różnych technik relaksacyjnych, np. jogę, masaże samoobserwacja, żeby w [...]

Mamy wpływ na to, jak długo będziemy żyć. Kwestią dyskusyjną pozostaje, jak dalece uwarunkowania środowiskowe, genetyczne i nasze nawyki dadzą się zmieniać. Wszyscy wiemy, iż mieszkanie w skażonym środowisku może niekorzystnie wpływać na zdrowie, jednak nie każdy ma możliwość wyprowadzić się z takiego rejonu.  W Internecie bez trudu można znaleźć [...]

[...] i charakteryzujących się niedoborem żelaza (jednak bez występującej anemii), po podaniu suplementacji doustnej lub dożylnej, może nastąpić zmniejszenie odczucia zmęczenia, poprawa funkcji poznawczych oraz nastroju.  Żelazo a niedokrwistość chorób przewlekłych Niedokrwistość chorób przewlekłych jest drugim co do częstotliwości napotykania typem [...]

[...] soku z marchwi poprawiła swoje osiągi w sprintach na 50 m, jednakże wyniki były słabsze, w porównaniu do picia buraka i aronii (w 5. powtórzeniu sprintu na 50 m w wodzie poprawa w grupie buraka i aronii wynosiła 4.39%, w grupie marchwi 3.1%). Wyjątek to ostatni sprint na 50 m, gdzie w grupie buraka i aronii odnotowano poprawę o 5.79%, zaś w [...]

[...] (HbA1c), kolosalny spadek stężenia insuliny, poprawę wskaźnika HOMA, na dodatek silny spadek AST/ALT (może świadczyć o poprawie stanu wątroby), na dodatek spadek kreatyniny (poprawa funkcjonowania nerek). Czy jest możliwe pozbywanie się 1 kg tłuszczu tygodniowo? Tak, bo były to osoby chorobliwie otyłe, ważące ponad 100 kg, na dodatek [...]

[...] działaniem kreatyny (przeciwzapalnym i / lub uwrażliwiającym tkanki na glukozę) nie są na razie do końca wyjaśnione. Potrzebne są dalsze eksperymenty, aby wyjaśnić, czy poprawa wynika z ogólnoustrojowego czy lokalnego działania kreatyny na leukocyty i mięśnie. Podsumowanie Kreatynę warto stosować cały rok, oczywiście z odpowiednią przerwą [...]

[...] DOMS do 72 h, a inni naukowcy twierdzą, iż nawet do 96 h po zakończeniu treningu lub zawodów. U elitarnych biegaczy (ultramaratończyków) masaż zmniejszył odczuwanie bólu. Ta poprawa może mieć wpływ na odczuwane zmęczenie. Zresztą masaż okazał się najlepszą metodą zmniejszającą odczuwane zmęczenie (pod tym względem wyniki były następujące: masaż + [...]

[...] pułap roboczy nawet 182-185 uderzeń serca na minutę. Osoby mające powyżej 40 lat i słabiej wytrenowane mogą zacząć od pułapu 165 uderzeń serca na minutę. Od pewnego wieku poprawa wydolności jest trudna, ze względu na obniżający się pułap tlenowy oraz ilość hormonów anabolicznych. Do treningów wysokointensywnych zaliczamy szczególnie tego [...]

[...] używana przez doświadczonych mężczyzn farmakologia oraz znikome przyrosty, związane ze stopniem zaawansowania. Tak samo jest w pływaniu czy bieganiu – dla początkującego poprawa wyniku o kilkanaście sekund jest możliwa (w ciągu kilku miesięcy), dla zaawansowanego może być to przepaść nie do pokonania (nawet w ciągu wielu lat ćwiczeń). [...]

Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

[...] substancji aktywnych, będzie uzależniona od celu. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Wykorzystując suplementację choliną zazwyczaj zauważyć można takie działanie, jak: poprawa koncentracji szybsza nauka i zapamiętywanie lepsze skupienie na zadaniu działanie tonizujące, relaksujące, pozwalające działać poprawa funkcjonowania nerek i wątroby.

Mianem jesiennej depresji zazwyczaj określamy obniżony poziom nastroju, gdzie pogoda za oknem nie rozpieszcza, a brak promieni słonecznych sprawia, że czujemy się przygnębieni. Oprócz samego działania stricte ukierunkowanego na funkcjonowanie psychiki zaczynamy odczuwać również powiązanie somatyczne, jak brak energii, wydłużony czas regeneracji, [...]

[...] wydajności podczas treningu poprzez regulację pH, przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni, m.in. dzięki poprawie ich kurczliwości, poprawa funkcjonowania metabolizmu, poprawa stanu włosów, skóry oraz paznokci, działanie antyoksydacyjne związane z ochroną lipidów przez karnozynę oraz wiele prozdrowotnych [...]

[...] może być przydatna w takich chorobach jak: Alzheimer, starzenie skóry, zmarszczki, choroby mięśni, nerek, wątroby, wzrost regeneracji po leczeniu przeciwnowotworowym, poprawa wrażliwości na insulinę, przeciwdziałanie cukrzycy, przeciwdziałanie neuropatii. Podsumowanie Wyniki naukowe sugerują, że suplementacja rybozydem nikotynamidu niesie [...]

Palma sabałowa w suplementacji sportowej znajduje swoje zastosowanie jako wsparcie dla gruczołu krokowego, ale i nie tylko. Jednak zanim przejdziemy do omówienia jej cudownych właściwości, należy nieco bliżej przyjrzeć się samej roślinie, która pochodzi z Ameryki Północnej. Najbardziej bogata w związki aktywne rośliny jest jej część zawierająca [...]

Nie ma wątpliwości, że działanie kreatyny wykazuje szereg korzyści dla osób trenujących pod kątem sylwetkowym, jak i siłowym. Kreatyna jest produktem, który nie posiada konkurencji w kwestii skuteczności działania. Co więcej, szereg badań naukowych potwierdza skuteczność, jak i bezpieczeństwo działania suplementu, co sprawia, że z powodzeniem [...]