podaj dalej

[...] 150g twarogu 3kromki chelba pelnoziarnistego 10g oleju lnianego a dalej nie wie DO TWAROGU DODAJ TLUSZCZE I ODROBINE WARZYW, BEZ CHLEBA oblicz swoje zapotrzebowanie, oraz przelicz ile tutaj ci wyszlo i podaj w/b/t. jak na 50kg to za dużo na pewno, po 70g ryży powinno wystarczyć na początek. Zmieniony przez - saider w dniu 2011-02-09 20:16:31

[...] daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij ankiete podaj jakieś foto to sie doradzi czy redukcja czy masa dalej

[...] 16 serii to za dużo biorąc pod uwage że ćwiczenia to wyciskania. Zrób np wyciskanie płasko/skos 10 8 6 4 wyciskanie hantlami skos/płasko 12 10 8 6 i rozpiętki 12-10 stały ciężar 4 serie Tak rób przez kilka tygodni żeby klatka odpoczęła, a co dalej to zobaczymy. Najlepiej podaj plan na wszystkie partie bo cos czuje że potrzebny będzie retusz. pzdr

Dalej nie działa. Wyskakuje strona z zaginionymi osobami :P Podaj dokładną nazwe tematu to wpisze sobie w googla i wyskoczy...

[...] na uda i łydki) moze:" przysiady ze sztanga na plecach wspiecia na palce w staniu tylko ile seri i powtorzen jaki ciezar? czy taki rozklad tygodniowy moze byc? czy dalej cos ze soba koliduje? aha co do barow Logan, podaj mi jakies konkretne cwiczenia na kazdy akton, bo ja sie w tym juz pomalu gubie, dzieki za wszystkie sugestie, sog 4 you

[...] clomidu ogolnie z dupy cykl- za slaby odblok,ilosc deki jak i sama deka nie pasuje w tym cyklu do ilosci reszty srodkow.co to znaczy 20 propionate??20wina 20deki??czlowieku podaj dawki po ludzku!!! styczen - poczatek: 200 mety 20 susty 20 boldenonu 100 clen hcg i 12 clomidu to juz jakos wyglada ale dalej za slaby odblok.doklup clomidu i [...]

po pierwsze edytuj posty po drugie śmiało możesz lecieć dalej podbij jak ci pasuje tak naprawdę podaj po kolejnych 6-7 tyg od ostatniej iniekcji hcg kolejne hcg 2 -3 tyg przed koncem cyklu badania test estradiol prolaktyna progesteron i wrzuć je tutaj pct będzie podobne tylko sermy bym dał dłużej np. cloma 30 dni tamoxa 40 dni

3 flakony po 10 ml/100mg i masz 10 tyg cyklu jak się spodoba przedłużysz w 5 tyg podaj 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i póxniej podejmiesz decyzję czy 10 tyg czy lecisz dalej

jak na 1,5 roku czy 8 mies to słabo. podaj wymiary i wstaw fotki z przed ćwiczen. tyraj dalej ;)

nie bawiłem się tym programem ale jesli chodzi o mase i dobrze pamiętam to : BIAŁKO 2g/kg, TŁUSZCZCZE 1 g/kg WĘGLOWODANY 4-6 g/kg BIAŁKO 1g - 4 kcal WĘGLOWODANY 1g - 4 kcal TŁUSZCZE 1g - 9 kcal MASZ OBLICZONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE >> ?? JAK MASZ TO PODAJ I POMYŚLIMY DALEJ ...

do I posiłku dodaj orzechy przykłądowo ten ryż w drugim posiłku to 200gram chyba po ugotowaniu prawda? podaj gdzie masz trening jakiś będziemy patrzeć dalej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-06 15:52:36

podaj ile wyciskasz na klate nogi martwy ciąg itak dalej

[...] zalany tłuszczem? :-} "Klatke też chaciłbym wyrzeźbic" - tutaj jak wyżej, masz ogromne cycki, pod nimi jest kwadratowa klata? Wyrzeźbić to NIE znaczy zbudować. Rzeźbić możesz, jeśli masz mięśnie i tłuszcz w drodze redukcji tłuszczu. Dodatkowo podaj koniecznie więcej danych (wzrost, waga, jakikolwiek staż, doświadczenie, jak stoisz z dietą).

ballomus - ty jestes uparty :) po 1 nie chce zgrubnac 10 ani 15 kg , moj cel to dobrze wygladac i chcialbym poprawic bicepsy , a ty dalej sie czepiasz tej masy . Gorzej niz w poczatkujacych... (zreszta - co ten temat robi w zaawansowanych???) Jak chcesz powiekszyc obwod ramienia nie zwiekszajac masy (mala podpowiedz: to pytanie retoryczne, nie [...]

[...] tutaj facet ma obciązenie toczone za 3.10 i żeliwne za 4zł/kg a Ty mu napisałeś: "wymiary krążków robionych podaj i zejdź z ceny to jeśli mi by odpowiadały to może wezmę. Cenę ławki To kosmiczną walnąłeś, moja jest o wiele bardziej wytrzymała może by ktoś za moją 200dał jak bym [...]

grasik ty wydajesz sie taki rozwiniety medyk :) wiec moze napiszesz tak dokladniej o co chodzi w tych dodatkowych skurczach bo dokladnie to nie wiem nawet ... do czego to moze prowadzic i tak dalej ?:) jak znajdziesz wolna chwilke napisz cos ... a co do tego produktu to podaj nazwe, bo hitec ma sporo produktow na spalenie brzuszka

Można redukować masę i zrzucać tłuszcz szybciej niż budujesz mięsień. Żadne prawo fizyki nie jest złamane, bo masa ciała spada. . Nie mówię tu o rekompozycji, tylko nawet o niewielkim deficycie. Może się odnieś do badania, które podałem. Są tysiące artykułów na ten temat oraz doświadczenia ludzi, a Ty dalej ten mit powielasz, że jak rozumiem nawet [...]

nie popadam w paranoje i nie jestem na bombie i nie dlugo bedziesz dostawal paczki ze swojego axio ale puste z wezwaniem na komende pucuj sie dalej jeszcze swoje dane podaj do wysylki adrain ja tez ale nie mam takiej mocy jak ktos nie umie docenic ze cos ma to papla za duzo taka prawda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 10:47:30 Zmieniony [...]

[...] POPRAW. W POSIŁKU PO/PRZED TRENINGOWYM MASZ TYLKO WĘGLOWODANY I BIAŁKO, NIE MA TŁUSZCZY I WARZYW bo spowalniaja wchlanianie bialka, po tluszczu moze byc Ci np. ciezko cwiczyc najwazniejsze jest sniadanie i okolotreningowe - zadbaj by byly odpowiednie w nich makroskladniki! podaj wszystkie wartosci jakie Ci podał Vitalmax BTW kazdego posilku.

i bardziej mi chopdzi o to czy moge dalej cwiczyc , robić sobie cykle biarąc leki na astme. To własnie przez te leki straciłem 10 kg. Podaj nazwę leków , które bierzesz zobaczymy czy wchodzą w interakcje saa? Pod jaką postacią je bierzesz aerozoli, czy tabletek. Myślę że to podstawowe pytanie.