plan redukcji

czy mozna stosowac ten plan na redukcji ?

Siema wrzucam swoj plan ppl do oceny,poprawek. Z planu korzystam obecnie na redukcji. Staż 4lata 88kg/184cm /SFD/2020/6/15/e83aa250fa214182b4958b8424cdb152.jpg

Witam. Mam do was pytanie odnośnie treningu z dropsetem. Mianowicie chcę się dowiedzieć czy na redukcji plan z dropsetem może się sprawdzić?

Witam. Zastanawiam sie czy warto użyć m-drol podczas redukcji? jaki plan treningowy wybrać aby wykorzystać potencjał tego środka?

Postacie jakiś plan treningowy który będzie dobry na redukcji jak i masie? Mój staż to miesiąc więc praktycznie go nie ma. Najlepiej by było 3-4 razy w tygodniu

siemka, miałby ktoś jakieś porady i jakiś fajny plan na początek do zaczęcia przygody ze streetworkoutem? I czy w ogole jest sens zaczynać takie treningi będąc na redukcji czy lepiej już po okresie redukowania?

Witam czy kos moze podpowiedzec w temacie redukcji? Moj plan: 1-18 test E 1-16 maste Er+tren E 1-18 test E e4d 300mg 1-16 master e4d 200mg 1-16 tren e4d 200mg Posze o podpowiedz Dzieki

Planuje zmienić plan odżywiania i na śniadanie jeść owsiankę tylko nie wiem z czym, z mlekiem lub wodą. I czy na redukcji mogę jeść chleb razowy.

Witam aktualnie mam rozpisany plan na masę po zakończeniu planuje wrócić do redukcji. Czy stosować bcaa podczas planu na redukcję?

czy to prawda ze Arnold S. w okresie masy stosował plan FBW ? a na redukcji split.

może całymi dniami spaceruje :-D ... chociaż nie, takie coś mogłoby zburzyć cały plan redukcji %-)

17.04.2019 AEROBY Pod górkę miałam w domu, Młody mi się rozaferował - uciekłam do lasu. Potem niestety afery cd. No i @ przedterminowo rozwaliła mnie zupełnie i mój plan redukcji. Waga stanęła i trzeba ją teraz będzie przez święta popychać... Ocena samopoczucia - "-1". Wieczorem mam personala, liczę na poprawę humoru. W końcu od jutra kilka [...]

Mój pełen plan redukcji czas zacząć za kilka godzin:) Etap pierwszy tegoż planu właśnie się rozpoczyna i w związku z tym postanowiłam zebrać wszystkie małe postanowienia do kupy, żebyście wiedzieli, z czego mnie rozliczać. START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 CELE DŁUGOTERMINOWE: [...]

[...] twarogu, więc taki deser na słodko /SFD/2016/12/7/86a04ed003b740b2a91421ba294f12e0.jpg Trening : PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4X 10/6 WIOSŁOWANIE SZTANGA 4X 8/6 PRZYCIAGANIE LINKI WYCIAGU DOLNEGO JEDNORACZ DO BRZUCHA 3X 20 MARTWY CIAG 4X5 POWT ( 3-4 serie rozgrzewkowe) Pod tym linkiem znajduje się mój szczegółowy plan redukcji - PLAN REDUKCJI

[...] nie podoba bo u mnie często jest spontan i nie chciałoby mi się wtedy latać i szukać wagi, szczególnie, że wagę robię zazwyczaj rano, na czczo a trening już po porządnym śniadaniu;-) no ale jak chcecie, to się dostosuję. Jak Czołg ma plan redukcji i przy każdym podejściu róznica będzie istotna dla Niego i jego wyniku, to czemu nie, niech wrzuca.

[...] polubiłam dają wiele możliwości i można przebierać w ćwiczeniach muszę tylko dokupić sobie jakieś bandy mocniejsze bo ten zestaw nie do wszystkiego wystarcza powstał też plan redukcji: redu faza 0 potrwa 10 tygodni (jestem w połowie) potem 3 tygodnie offa znowu redukacja faza I kolejne 5 tygodni 3 tygodnie offa z urlopem i znowu redu po [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg 3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji. 7. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

[...] waga po świętach z 92 wskoczyła na 95 i coś nie chce zejść %-) popłynąłem ostro i do dziś właściwie płynę :-D kratka praktycznie już niewidoczna, więc mam w głowie jakiś plan redukcji, ale jeszcze nie chcę mi się tak sztywno trzymać michy. Może po sylwku jak wjedzie odpowiednia diureza to pokażę Wam foto %-) jakby nie patrzeć jestem już 5 [...]

No i cały mój misterny plan redukcji w pyzdu- chyba. W lipcu będę zajęty od 9 rano do 9 wieczorem 6 razy w tygodniu, także jak znajdę czas na 2 albo 3 treningi to będzie dobrze... Ewentualnie wejdę przymusowo na chamski IF i trening o 7 z koczowaniem o 6:55 na otwarcie drzwi %-) Coś się wymyśli. W KAŻDYM RAZIE- do końca czerwca jedziemy bez zmian. [...]

[...] dzień - 1400kcal, węgle <100g, fat <20g. - białka jaj, 2x kurczak raz z ryżem, raz z ziemniakami :) ot taki świąteczny. Dzisiaj już powrót do rozpiski. Jakby nie patrzeć plan redukcji do świąt teoretycznie zakończony. Z obwodu pasa poleciało co nieco. Nie podjęliśmy decyzji co dalej, ale prawdopodobnie wracamy do masy, podbijając z obecnej [...]