[...] wszelkich pochodnych wymienionych produktów: makaronu, chleba, naleśników, tortilli, pierogów, popcornu, zup i sosów zagęszczanych mąką itd. Dopuszczalne są tylko świeże lub mrożone warzywa i owoce, które można dalej dowolnie przyrządzać bez dodawania cukru i nie mieszając z wyżej wymienionymi artykułami spożywczymi o dużej zawartości [...]
bini11111, warzywa wliczaj do bilansu. gabbermaz, mrożone warzywa są OK. Jeśli chodzi o miód to ja go dodaję do potreningowego. Mam WPC+łyżka miodu. Jeśli chodzi o odstępy w posiłkach potreningowych, to są OK.
Warzywa takie jakie lubisz. surówkę z buraczków/kapusty. Pokrój sobie paprykę pomidora ogórek lub kup mrożone warzywa. Moja babcia mi robi takie leczo z multum warzyw , cały garnek - i mam 'sos warzywny'. Polecam takie rozwiązanie, jedzenie nie jest suche.
ja ci polecam kuraka z makaronem i sosem grzybowym np knor(Sos + kluski) w cenie samego sosu potem to juz mozna zastapic takim sos wlasnorecznej roboty + do tego mrozone warzywa na patelni z kurakiem robione i pycha.A z przykładów to widze ze fahurka rzeczywiscie.
1. Najlepiej jeść różnorodnie. Czyli, nie bazować na jednym warzywie czy owocu, tylko wybierać mieszanki. Szczerze polecam nawet te mrożone warzywa. Wcale lub niewiele ustępują tym świeżym, ale warto pamietać aby wybierać mieszanki warzyw bez dodatków (mam tu na myśli olej palmowy, sosy i dodatki). 2. Co do redukcji, kalorii i makro. Zacznij od [...]
ile sie gotuje takie mrozone warzywa mieszanka marche brokuła kalafior xD bo typ mowi ok 45 min ale niewiem czy nie mozna krocej Taka mieszanka to 15minut w gotujacej wodzie
[...] pieczywa i nabiału. Odstawiłem pieczywo i nawet ok, ale tu chyba ogólnie bardziej chodzi o mąkę pszenną, bo ją wywaliłem całkowicie. Co sądzicie o zupach na redukcji, ostatnio se kupiłem taką mrożoną (w sensie takie mrożone warzywa (to wygląda jak warzywa na patelnie tyle, że to zupa), walnąłem trochę mięsa, zalałem wodą i jest zayebiście.
zgodze sie Rafal z wygladem i smakiem, ale na pewno nie z utrata witamin, czy innych skladnikow mineralnych w przypadku warzyw. mrozone warzywa zachowuja wiecej witamin, niz nie mrozone :-))
okej rozpisalem sobie jutrzejszy dzien i wyszło mi 147 białka 179 tłuszczy i 35 wegli i 2300 kalorii czyli tyle ile mi potrzeba zaczynam juz drugi tydzien wiec chyba te wegle nie maja az takiego znaczenia zwlaszcza ze wiekszosc z nich to otreby bo 30g ich zjem orzechy (mam mieszanke po 15g włoskich laskowych i ziemnych) i mrozone warzywa (kalafior [...]
[...] sałatki i surówki, zwłaszcza te dosładzane z dodatkami ciężkich sosów majonezowych Dobre: Owoce świeże wszelkiego typu (w miarę możliwości regionalne, sezonowe), owoce mrożone, owoce suszone, Świeże i mrożone warzywa wszelkiego typu i przygotowywane z nich wywary (zupy) w domu Szybkie przekąski Złe: Batony, czekolady mleczne i nadziewane, [...]
Dobra zakochalem sie juz we fryrkownicy %-) Palki kurczaka troche za długo trzymalem ale wyszły bardzo dobre, a zapiekanki w 6min to złoto %-) Mówiłam że zapiekanki i tosty wychodzą super i bardzo szybko :-) ja teraz codziennie jem na śniadanie %-) JA musze jeszcze obczaic jak dorzucac mrożone warzywa do kurczaka zeby mieć 2w1 gotowe %-)