mega kulturyści

[...] poza kulturystyką, to jest mi ciebie żal. Kulturystyka, jako pasja nie jest niczym złym, ale 99.9% z nas nigdy nie będzie Ronniem Colemanem! Jeśli skracasz swoje życie mega dawkami trenbolonu i innych SAA, insuliną, rhGH (hormonem wzrostu), hormonami tarczycy (np. T3), clenbuterolem i diuretykami, wybierasz to zamiast życia rodzinnego, to [...]

[...] Ratajczak i Martyna Szczęk. Ponieważ wielkich gwiazd na tych zawodach nie ma, nasze wellneski mają szanse na finał, a może i coś więcej. W fitness plażowym pojawią się dwie mega gwiazdy: mistrzowie świata Renatas Suleimanovas i Enrique Gutierrez. Zapewne spotkają się w overall. Każde inne rozwiązanie byłoby sensacją. Chyba, że w drużynie Kataru [...]

Mijają lata, coraz więcej kulturystów otwarcie mówi o stosowaniu dopingu, a mimo to mocno ugruntowane są nieprawdziwe poglądy na temat tej dyscypliny. Oddzielmy fakty od mitów i prawdę od obiegowych opinii. Więcej ćwiczysz, masz lepsze efekty” Tak myślano w czasach szczytowej formy Arnolda (w latach 70. XX wieku). Tymczasem jest odwrotnie i [...]

Osiąganie („robienie”) formy w każdym sporcie oznacza coś zupełnie innego. Forma biegowa to określone osiągi na konkretnym dystansie, w sportach walki to przygotowanie do całego turnieju lub pojedynczego pojedynku. W sportach siłowych forma to ciężar w podrzucie i rwaniu (podnoszenie ciężarów), w trójboju w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym [...]

George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom [...]

[...] zdobyć później tytuł absolutnej mistrzyni weteranek w open. Maja Olszewska i Aleksandra Strzelec musiały się zadowolić kolejnymi miejscami. WELLNESS FITNESS Kolejna nasza mega gwiazda światowego formatu, Nikoletta Sularz, zdobyła tytuł w kategorii wellness juniorek 16-23 lata. Ale ona jest aktualną wicemistrzynią świata juniorek i mistrzynią [...]

[...] obecnie wiemy coraz więcej o roli cholesterolu jako prekursora hormonalnego, wpływie węglowodanów na insulinę, stan zapalny oraz o ochronnej roli jaką pełnią kwasy omega-3 (głównie ryby, suplementy diety, orzechy włoskie). Z reguły w produktach roślinnych występuje tylko jeden z kwasów z grupy omega-3 (kwas α-linolenowy). Jego źródłem [...]

We współczesnym świecie dostęp do informacji jest niezwykle prosty, niemniej wiele osób decyduje się na usługi różnorakich trenerów i dietetyków. Jeśli chodzi o trening siłowy, istnieją kwestie, które trudniej wyjaśnić on-line. Poza tym,  o wiele szybciej można przedstawić komuś np. sposób wykonania ćwiczenia.  Liczba mniejszych lub większych [...]

Kulturystyka od zawsze budziła kontrowersje. Jedni sądzą, iż ukierunkowanie całej aktywności człowieka na poprawę wyglądu swojej sylwetki jest niemęskie, że mężczyzna nie powinien się skupiać się na tym, jak wygląda. Milos Sarcev – jak synthol go prawie zabił? Milos opowiadał, jak skusił się na używanie syntholu, bo kilku profesjonalnych [...]

Z treningiem bicepsów, tricepsów, barków czy nawet klatki piersiowej z reguły nie ma żadnego problemu. Ludzie znają dziesiątki wariantów, używają sztang, hantli, wyciągów oraz ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. O wiele gorzej wygląda podejście do treningu grzbietu. Niechęć do ćwiczenia wspomnianej grupy wynika z obciążenia dla ustroju. Bardzo [...]

Lee Haney należy do najwybitniejszych kulturystów wszechczasów. Niektórzy twierdzą, iż miał idealną sylwetkę, inni że przyćmił masowych kolosów lat 90. z Dorianem Yatesem na czele. Część ludzi sądzi, iż lepszy był Arnold Schwarzenegger, jeszcze inni wskazują na Ronniego Colemana czy Doriana. W każdym razie, pod względem ilości zdobytych statuetek [...]

[...] świata juniorek Natalia Czajkowska, która, mimo tak młodego wieku, jest już także… mistrzynią świata seniorek! Mega gwiazda! Juniorki wellness fitness 16-23 lata: kolejna mega gwiazda - aktualna mistrzyni Europy juniorek i seniorek w open oraz tryumfatorka Rankingu IFBB 2018! A teraz zajrzyjmy do weteranów. Weterani kulturyści 40-44 lata: [...]

[...] został potem czempionem czempionów. Tym razem złotą serię rozpoczął Daniel Poniedziałek, zwyciężając jednogłośnie w obu rundach kategorii 100 kg. No, ale to nie jest jakaś mega niespodzianka, skoro Poniedziałek jest aktualnym mistrzem Europy a w Barcelonie był w wyśmienitej formie, łącząc piękne zarysy sylwetki i umięśnienia z mistrzowskim [...]

[...] kategorii bikini fitness: Renata Nowak i Oliwia Mojsiej, które z pasją atakowały pozycję byłej mistrzyni Europy w open, Ksenii Szewielewej. Pani Renata zbliżyła się do mega gwiazdy już na 2 punkty. To oznacza wyrównany pojedynek i na kolejnych zawodach może być odwrotnie. A kilka punktów dalej, na 3 miejscu, Oliwia Mojsiej. Od pewnego czasu [...]

Trening mięśni grzbietu słusznie bazuje na podciąganiu na drążku, martwym ciągu i jednej z form wiosłowania. Istnieją również różnorakie ćwiczenia z zastosowaniem wyciągów, jednak pełnią one bardziej funkcje uzupełniające. Kulturyści rzadziej bazują na ćwiczeniach na maszynach. Na co należy zwrócić uwagę? Ciało układamy na ławce podobnie, jak w [...]

[...] po tak długiej przerwie czuję się niesamowicie stosując stosunkowo proste, aczkolwiek bardzo efektywne suple. Przed trenem wrzucam AAKG oraz Crea-No i nie potrzebuję żadnych mega dopalaczy, żeby zrobić solidny trening! Oczywiście wcześniej ładuję odpowiednie węgle, co tylkp potęguje efekt działania ww. preparatów. Spróbujcie sobie zrobić dłuższą [...]

PROSZĘ NIC NIE PISAĆ, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE SKOŃCZYŁEM WKLEJAĆ FOTKI!!!!!!!!!! TROCHĘ TO POTRWA Droga do PP 2010 z VITALMAXEM! Spis treści: 1. Wstęp 2. O mnie 3. Suplementacja 4. Dieta 5. Trening 6. Fotki 1. Wstęp Witam serdecznie użytkowników SFD, a jednocześnie zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Pucharu Polski 2010 w kulturystyce [...]

[...] sobie trenujących na dwie grupy. Jedna grupa ćwiczących lubująca się w szybkich programach typu „kratka na brzuchu w 2 tygodnie!", natomiast druga grupa uwielbiająca mega rozbudowane plany typu "Dwadzieścia pięć serii bicepsa dziennie by był on przeogromny".Wiemy doskonale ze plany treningowe podzielone są na te dla całkowicie [...]

[...] Uwielbiam obszerne* treningi. Piłem wodę i jadłem bułki podczas treningu dla utrzymania węglowodanów, gdyż zwykłem trenować godzinami. Już tego nie robię, ale wciąż robię mega serie. T: Muszę zapytać, czy są jakieś codzienne czynności, których nie możesz wykonywać z powodu twoich ramion? GV: Wszyscy mnie o to pytają. Dam radę rzucać do [...]

[...] Uwielbiam obszerne* treningi. Piłem wodę i jadłem bułki podczas treningu dla utrzymania węglowodanów, gdyż zwykłem trenować godzinami. Już tego nie robię, ale wciąż robię mega serie. T: Muszę zapytać, czy są jakieś codzienne czynności, których nie możesz wykonywać z powodu twoich ramion? GV: Wszyscy mnie o to pytają. Dam radę rzucać do kosza i [...]