kiedy

[...] po tych 2-3 dniach.Nie wiem jaki masz cel czy czas,jeśli chcesz przetryzmac do końca wakacji to rób jak robiłeś do tej pory.Jeśli chcesz ytoche przyspieszyć to opcja wyżej wydaje się dobrą opcją. Co tego w tygodniu kiedy dodajesz Fat w dzień treningowy jakiś 1xczit.Bez szaleństw. Czyli dodajesz węgle i znowu węgle,potem Fat ale razem z 1x czit.

Jak ja to lubię - "Holm nie była sobą" ; "głupio walczyła"; "ronda by ją porobiła dobrze przygotowana" Kiedy niektórzy ogarną że styl robi walkę? Presja + brak ofensywy + czekanie na kontry zawsze był stylem na Holly i pokazała to już Pennington, która ledwo przegrała z Holm a jest dwie klasy niżej niż Szewczenko. Nie spodziewałem się, że tak [...]

A jakbym pociągnął dłużej cykl? to kiedy wskazany odblok?

Mając już dość tego co widzę i czytam na forach internetowych, czy to na facebooku, a nawet i w mediach na temat węglowodanów i insuliny postanowiłem coś z tym zrobić. Sam kiedyś popadłem w ten cały gówniany wir, strachu przed glutenem, nabiałem, ale jednak zawsze obawa przed węglowodanami i insuliną była największa. Jednak wyszedłem z tego, [...]

Witam wsxystkich serdecznie Sprawa wyglada nastepujaco... Od zawsze robilem zastrzyki w tylek I nigdy nie mialem jakis wiekszych problemów, aż do wczoraj , kiedy pierwszy raz zrobilem zastrzyk w udo,.... To Tak: Deca+tesc+ prop wszystko z alphy pharmy ladnie zapakowana i 100% apteka, kolega robil badania , tak wiec odpada, ze to wina soku, a [...]

Ja bym zostawiła sam siłowy, żebyś się nauczyła ćwiczyć i wykorzystywać jego potencjał. Biegać jak już bardzo musisz i chcesz to obojętnie kiedy. Najlepiej jakbyś wzięła fbw z tematów podwieszonych - na początek 3-4x w tygodniu wystarczy.

[...] tatuażem skórę lub w miarę możliwości nie wystawianie jej na słońce. Dzięki większej ochronie zachowamy intensywność koloru tatuażu. - przegrzewanie skóry – w momencie kiedy podnosi się temperatura naszego ciała, zwiększa się cyrkulacja krwi. Ruch cząsteczek krwi może się przyczynić do przemieszczenia cząsteczek tuszu, w efekcie czego [...]

[...] te węgle też liczyć, czy uznawać, że są to zbyt małe ilości. Mówiąc warzywa mam na myśli świeże pomidory, sałatę, ogórki, paprykę czy np cebulę. I jeszcze chciałem spytać jak zrobić z tymi węglami przy 6 treningach siłowych w tygodniu, bo wtedy właściwie jest 1 dzień kiedy nie ćwiczę siłowo. Zmieniony przez - Mdski456 w dniu 2016-07-24 20:35:40

Cześć :) Wiek : prawie 18 ^^ Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: można powiedzieć, że 2 lata ale to były takie dwa lata nijakie, bo kiedyś ważyłem 75 kg, potem schudłem, starałem się zrobić trochę mięśni znowu przytyłem do 70 kg a jakość mięśni była taka kichowata, teraz próbowałem zrobić jeszcze redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia/muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej starałem się unikać od kiedy zacząłem przygodę z siłownią parę lat temu Stosowane wcześniej diety : długi czas brak, potem wysokowęglowa, low carb na długiej redukcji, ostatnio po równo kalorii z [...]

Tylko w dni nietreningowe nie ma treningu, więc kiedy te węgle? Po bieganiu porannym, potem cały dzień B+T i na wieczór znowu z węglami? Tak byś to widziała? A w dni treningowe śniadanie też B+T, potem trening, po treningu z węglami posiłek i na wieczór znowu węgle? To by wychodziło po 200ww na posiłek...

[...] + pull face + wznosy bokiem leżąc na ławeczce + allahy Serie w zakresie 10-8, część z powyższych ćwiczeń w superseriach. Ćwiczyło mi się zayebiście do pewnego momentu, kiedy poczułam, że odlatuję %-) Najnormalniej w świecie dałam sobie popalić i zaczęło mnie odcinać. Nie żebym musiała wonchać podłogę czy czołgać się do szatni ale pod [...]

Masa ciała to nie jest najistotniejsza. Mierzyłeś obwody? Zmieniają się? Sytuacja, kiedy waga stoi w miejscu a obwody spadają, jest bardzo korzystna, wskazuje na rekompozycję sylwetki.

[...] innymi treningami, jak np. kontynuacja ACT? Powinienem dalej robić ogólnorozwojówkę, czy skupić się na jednym celu jakim jest redukcja i poprawa wytrzymałości, a następnie, kiedy "wytopię" zbędny tłuszcz zmienić dietę pod drugi cel, jakim jest masa. W sumie jedyny problem z HIIT i ACT miałbym w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego. Nie [...]

InTheEnd Na masie stosowaLem coś na zasadzie CBL i w początkowej fazie redukcji też kiedy miałem węgle. W kazdy dzien nietreningowy zawsze mam ok.50g wegli. Zawsze. Fat to zależało od makro. Teraz akurat już jest taki etap że mam 50g ww i 50g fatu. Więc żadnego CBL nie ma. W kazdy dzien jem 50/50. Za to co piatek robię ładowanie fatem(węgle [...]

Witaj, kreatyny nie musisz barć na czczo ,możesz również po śniadaniu. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz . Co do magnezu ,jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości tego mikroskładnika z diety, to jak najbardziej możesz brać. Pozdrawiam.

E, zleci Marcinowi, nawet się nie zorientuje kiedy :)

tzw modlitewnik dla ubogich %-) fajna rzecz Ja bogaty nie jestem to się nawet zgadza :-D dmq92, chyba mam gen do nich, bo jakoś tam reagują nawet kiedy po prostu pracują np przy plecach, ale był też okres, że katowałem je osobno i konkretnie. A najlepsze wg mnie ćwiczenie to zwykłe zwisanie z drążka. Maks 30 sekund w serii a jeżeli możesz [...]

Wszystko zmierza ku islamizacji to tylko kwestia czasu moze 10-20 lat kiedy zapanuje jeden kalifat europejski , ci ktorzy sie na niego wzglednie zgodza zostana opanowanie od razu inne panstwa jak np Pol czy Weg ktore stanowczo sie temu sprzeciwiaja zostana podbite . Czeka nas wojna moi drodzy i jest ona tylko kwestia czasu czy za 5 lat czy za 50 [...]

[...] kwaskowaty, cytrynowy. Z zimną wodą, lodem i miętą mógłbym pić przez cały dzień :-) Pompa: 5/10 Nigdy nie byłem specjalnie podatny ma efekt pompy mięśniowej. Szczególnie kiedy dominują złożone ćwiczenia z niedużą ilością powtórzeń. Lepsze czucie mięśni, szczególnie ramion. Ogółem: Cały trening wykonany, bez żadnego spadku wytrzymałości i [...]