Witam Przeczytalem ostatnio, ze kawa z przyprawami (imbir, pieprz kajenski i cynamon) jest dobra na odchudzanie. Czy taki napoj mozna pic na zimno i przed treningiem?
[...] już klasyka i przy nim jednak zostanę :-)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f148611bfdd94a40bb9287f0fc094a3a.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, roszponka, kapusta pekińska, cukinia, cebula + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-03 21:32:10
DT: aero 25 - 35 min, nie wiem ile tego dokladnie było przed: porcja bcca + kawa miska jak zawsze, waga rano pokazuje juz 78, wiec 3kg do przodu, na poczatku testu wazylem 75 bo tak mam zapisane w dzienniku , a napisane na poczatku 76 wiec maly blad sie wkradł, obwody na + :-)
[...] kapusty (+ marchewka, por, olej, ocet, przyprawy) 4. sałatka: wędzony łosoś, szpinak, mix sałat, czerwona papryka, pomidory suszone, śmietana, musztarda + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa ________________ Latałam dzisiaj za spodniami, bo mi się stare przetarły i [...]
wyglada zaj**iscie, ja dzis total cheatmeal, slodka kawa i ciacho w coffeheaven, ale co tam, i tak nadrobie w tygodniu, byle bilans szedl wedlug planu;) Przemo sprawdz PW, mam pare pytan;) dzis czytalem kolejny ciekawy artykul odnosnie diety paleo i zwiazanych z nia "wytycznych", jakie waszym zdaniem sa najlepsze zrodla weglowodanow, ale mozliwie [...]
[...] 5x strawberry white chocolate, 3x banana Amix Anabolic Monster Whey 1x double chocolate, 1x lime-yoghurt, 1x vanillia-cherry Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90% 1x kawa Cena 45zł. Jak ktoś weźmie oba to dorzucam otwarte 960g dekstrozy z olimpa z punktami, można się trochę potargować, możliwe allegro, odbiór osobisty Górny Śląsk. [...]
[...] a przynajmniej nie takiego jak ostatnio. Był tydzień przerwy, problemy z kręgosłupem to też nie chciałam szaleć. napoje: woda 2,3l (Arphiel będzie ze mnie dumna %-) ), kawa z mlekiem x3, zielona x1-2 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x2 + proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki warzywa: kapusta włoska, pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska [...]
Meju ja zaczynałem od 1/4 łyżeczki, teraz idzie ponad pół i fajnie taka kawa działa rano ;-) spróbuj jeszcze mieszanki kawy z pieprzem i imbirem %-) Wybaczcie dzisiejjszy brak wypiski, ale dopiero wrócilem z tej pracy. Czuje sie strasznie, jak jakiś patol. Dopadło mnie obżarstwo kompulsywne czyli zjem wszystko w zasięgu wzroku... }:-(( Przyczyna? [...]
[...] się wlicza bo wyjazd raz na 2 tygodnie ;), ostatnio sierpień/wrzesień/grudzień siłownia&fitness 4xtydzień. Co lubisz jeść na śniadanie : jajka, wędlina, płatki z mlekiem, kawa obowiązkowo :) Co lubisz jeść na obiad : mięso pieczone, grillowane, sałatki Co jako przekąskę : szejki, jogurty Co jako deser : rzadko jadam słodycze, czasami kawałek [...]
02.03.13 /SFD/Images/2015/12/31/c8d8abdd2ef4401dad7b6542e72477db.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy 8-10-12-14 (+2.5KG) 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 8 x 5 10 x 2.5 12 x cc 14 x cc (3 z pomoca) Wyciskanie [...]
[...] juz po sniadaniu: 1 jajko i 2 bialka( tu pytanie czy zmiast 2 bialek moge zjesc drugie jajko?), kromka chleba razowego, cienko posmarowana maslem, kubek surowego ogorka i kawa(niestety lubie bardzo bo pomaga rano;), nastepny posilek 125g pstraga wedzonego i pol papryki czerwonej i pol ogorka surowego. Czy jezdzenie na rowerze jest dobra [...]
[...] IV posiłek- 200 g schabu + marchew + ogórki z cebulą http://images34.fotosik.pl/579/cb3aff6bbccbc354med.jpg V posiłek- 150 g makreli + ogórki NAPARY 1. kawa + kakao 2. yerba 3. pokrzywa z cynamonem i imbirem http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg BRAK http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg [...]
Wysypiasz się? Co robisz w ciągu dnia? Ile jesteś na tej diecie? Masz nadmiar czy deficyt kcal? Tak jak pisałem, kawa, kofeina w tabletkach lub guarana, możesz spróbować też zwiększać węgle i zobaczyć jak będzie to wyglądać.
[...] mi bardzo ciężko ze względu na zmasakrowane nogi wczorajszym treningiem. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e0e920d9f845d2bbb3da2369cdd653.png + warzywa: sałata lodowa, kalafior, pomidor + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-02 23:30:56