jak sie zmierzyc

Tak właśnie to tak wygląda jak "pompki ze sztuk walk" %-) Nagrać nagram choć już to nagrywałem przy okazji 100 pompek w 200 sek. Powiem tak to dziwnie wygląda i wydawało mi się do niczego nie przydatne ale zmieniłem zdanie to też się przydaje oczywiście pełnych pompek nie zastąpi .Robię je jako serię rozgrzewkową.A przy okazji skoro można się z [...]

[...] I – jajka gotowane II (to były 2 posiłki w szkole) – 2 omlety III – pierś smażona na maśle z cebulką i pieczarkami 15.50 kawa 17.30 kawałek wołowiny gotowanej (w rozpisce jako posiłek 6), por i cebula z zupy IV – udziec gotowany (w worku), 2 małe chochelki rosołu V – udziec gotowany aktywność: [...]

dzięki! Po tygodniu dobrego jedzenia miałam tydzień wariactwa we Włoszech. Targi, w 3 dni jakieś 65 tys. kroków zrobione. Stopy cierpią;) Żołądek przeżył mimo glutenu i nabiału w ilościach nadprogramowych :) Dziś jeszcze szama kombinowana, ale od jutra wracam do czystej michy i liczenia makro. Dziś miałam z rana kolejny personalny - długa [...]

[...] sprawnościowych. Chciałbym uzyskać lepszy czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka, pływanie i wiele podobnych. Do siłowni chodziłem 2 lata lecz ostatnio mialem przerwe ponad pół roku.. nie chcialem przybrać na masie, [...]

[...] od 2003 roku, Paul Daley (42-17-2 MMA, 8-4 BMMA) ma za sobą karierę w UFC, Strikeforce, Bellatorze i nie tylko. Po 18 latach zbijania wagi, jego ciało nie reaguje już tak jak kiedyś. Znalazł się w trudnej sytuacji. Jest za duży na wagę półśrednią, a jednocześnie niewymiarowy na wagę średnią. "Sto siedemdziesiąt pięć funtów to moja kategoria [...]

[...] Leonem Edwardsem w dniu 19 grudnia w Las Vegas. Walka została zaplanowana na pięć rund i miała być głównym pojedynkiem wieczoru. Niestety, wydarzyła się katastrofa. Po tym, jak pojawiły się doniesienia, że Chimaev uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i walka była zagrożona, kilka dni później okazało się, że Edwards również uzyskał pozytywny [...]

[...] kazał jeszcze obciąć i średnio wychodzi mi 2k kcal. Szału ni ma, czeka mnie głodowanie, ale ogólnie zawsze lubiłem ten stan ;-) DNT: 150b/80t/120w -> 1800 kcal DT: 150b/80t/235w -> 2260 kcal Myślę, że już dalej ciąć nie będziemy. Trzeba na tych kcal pociągnąć minimum 2 tygodnie, ale może i dłużej. Zobaczymy jak to będzie szło. Cardio +5 min

[...] „dziki i szalony” co Conor McGregor, ale nie zamierza korzystać z trash talk’u Zawodnik wagi półśredniej UFC, Donald Cerrone, nie jest być może takim zwierzęciem medialnym jak były podwójny mistrz Conor McGregor, ale „Kowboj” twierdzi, że jest tak samo „dziki i szalony” jak Irlandczyk. Donald Cerrone ma w swojej kolejnej walce zmierzyć się z [...]

Środa- wczoraj robilem plecy i biceps mialem energie jak nigdy datad wogle sie niemeczylem i odziwo moglem dokladac ciezar az koledzy sie patrzeli ze cos mi idzie do przodu dziwne ? hehe ale najbardziej sie ciesze z tego ze przed silownia biegalem i moglem pozwolic sobie juz na bieg 10min bez odpoczynku i nic mie niebolalo :D. Dzisaj mam dzień [...]

To szacun, bo byc moze wygrywasz z gośćmi u których mocniejsze srodki lecą cały rok. Wyniki które teraz robię , to praktycznie takie ciężary które utrzymuję od wielu lat na jakimś tam poziomie.....który jak widzę jest na tyle wysoki że pozwala mi robić rekordy i wygrywać. Jednak już powoli zaczynają się schodki , bo zaraz będę musiał zmierzyć się [...]

[...] węglami więc odjęłam tłuszczu (wiem, że to nie do końca tak działa). Wczoraj nie działało mi po treningu, policzyłam innym programem, ale nie robiłam zrzutu. Nie miałam się jak zmierzyć i zważyć, pomiary będą jutro mam nadzieję. Dziś robiłam trening A, po 15 min aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602cb85d7e9a4e218fbf19528dad5ce1.jpg [...]

[...] ogarniam to bez większych przygotowań poszła seta%-) Erwi Dzięki;-) ja też tak sobie powtarzałem, a wyszło że 2 miechy przed dopiero jechałem na pełnej%-) Janusz Zrobię tak jak mówisz;-) akurat mi pasuje to rozbieganie po interwałach, zostawie sobie akurat jakieś 1,5km to będzie lajtowym tempem 8-9min +rozciąganie w domu. No to nieźle Ci szło;-) [...]

[...] Moim zdaniem, Holloway by go obił i zdominował. Zrobiłby mu to samo, co zrobił Diaz, ale w jeszcze większym stopniu. Myślę, że McGregorowi uszło na sucho wiele rzeczy, jak kopnięcia na nogi przeciwko Diazowi, ale nie sądzę, by wykorzystałby to przeciwko Holloway’owi.” Innym kluczowym powodem, dla którego Zahabi typuje Holloway’a jako [...]

[...] Adam Golonkiewicz vs Jacek Kreft na gali FEN 10 „Gold Edition” Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zapowiedzieć kolejny pojedynek MMA, jaki odbędzie się podczas gali FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w którym zmierzą się Adam Golonkiewicz z Next Level BJJ Opole i Jacek Kreft z Mad Dogs Gdynia. Walka w dniu [...]

[...] lekkiej nie byłoby łatwe. „Tak, jeżeli UFC da nam ofertę, której nie będę w stanie odmówić. Redukcja wagi w tym momencie byłaby dla mnie czymś strasznym. Nie robiłem tego od jakiegoś czasu i jak zakazali używania kroplówek w UFC, nie mogłem już zarobić 155 funtów. Więc, poszedłem w górę tak szybko jak mogłem. Żebym mógł to zrobić teraz, musiałbym [...]

No rzeczywiście Qeblo moglibyśmy się teraz zmierzyć i na pewno byś był lepszy. No Łukasz podciąganie bezbłędne , Robert też mi się podobał i z czystym sumieniem bym go postawił na 2 miejscu. Muszę spróbować ile razy sie podciągne na dzien dzisiejszy takim stylem jak podciągał się Łukasz.. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-06-08 19:29:17

[...] utrzymywane za pieniadze podatnikow, Maciek raczej z nich nie korzystal. Klub to jego wlasnosc, chocby i tylko siedziba, ale kazdy kto przychodzi do jego klubu, poodbnie jak do mojego czy Twojego domu musi sie dostosowac do gospodarza, czy sie to podoba czy nie. Ma wybor - albo zostac albo wyjsc. proste. A paragrafy... hehh nie powoluj sie na [...]

Dobra kolejne pomiary mam. Ciągnie do słodyczy ale jak co to pije puszke Diet Coli i jest dobrze :D. W lustrze sie ogladająć to widać lepszą definjicje , z brzucha dośc dużo poszło, definicija mięsni też fajniejsza, myślę że jeszcze 3 tyg starczą :P. Wymiary ( na czczo, nawet wody nie piłem) PAS -83 CM (-1cm :D) BICEPS 36.5 CM (nic w dół, SIŁA :D) [...]

Siemka.Shula ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!-Papecik daje rade jak na razie,a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej)-ok. W poniedziałek zadanie(narowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz [...]

no wlasnie, jak nie pilam to bylo ok a teraz to mi tak smakuje ze nie moge sie doczekac. bede kontrolowac ale takie dwie kawy to sobie pozwole. ------------------------------------------------------------------ DZien tluszczowy cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, [...]