instruktor boczek

[...] serii -1 powtórzenie B - bez zmian, zastanawiam się, czy nie zejść z obciążenia, bo chyba technicznie mocno tak se jest i ostatnich powtórzeń nie dociągam do klaty, chociaż instruktor nic nie mówił. Podpowiedź?:-P B1 - w ostatniej serii +1 powtórzenie, dumna jestem:-D B2 - zmniejszyłam obciążenie, w III serii zeszłam z 10kg na 8kg i dobrze, bo [...]

[...] porcja podobna – poszły gazy. I nic poza tym. Nocka znowu z bólami choć nie tak ostrymi. Opis treningu: A1- nie podchodzi mi to ćwiczenie, nie wiem dlaczego. Nawet instruktor na siłowni nie był w stanie mi poradzić co jest z techniką nie tak że tak gubie równowagę. Zdecydowanie wolę zwykły back squat. A2 – ładnie. Próbowałam [...]

[...] +max 90sek 50 ani 40kg nie ruszylo 30kg 8+5+5 30kg 8+4+5 30kg 8+4+4 bardzo jestem zadowolona, duzo sily mialam, moglam pewnie zaczac przysiedy od 45kg.. dzisiaj byl nowy instruktor: pytal na jakie zawody sie szykuje i kto mnie prowadzi i chyba przyja do wiadomosci moja odp, ze tylko sie odchudzam. asekurowal mnie przy przysiadach i pewnie [...]

[...] (13+2) + aero: 18 minut na rowerku stacjonarnym Komentarz: W hack-przysiadzie walczę z techniką, ale było już dużo lepiej, niż w zeszłym tygodniu. Muszę poczekać, aż będzie "mój" instruktor, żeby to jeszcze skontrolował. W bułgarze ładny progres, jednak 4kg hantle mnie zniszczyły%-) żenada@-)%-) WYkroki ok, jednak trochę mnie rzucało na boki.