grekar9

tym razem więcej prochu niż płatków http://www.editer.pl/fotka/8cbf173f8ba449114af79d892f2c8a49_1.jpg i obiadek http://www.editer.pl/fotka/524ace9b780bd7d46160002c62ab4ac1_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-15 12:55:24

Zaufam Ci. Dzięki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 09:01:47

Spoko. To tylko miesiąc będzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 09:40:15

@nubis, cóż za piękny nóżyk :) bym wrzucił foto śniadania, ale to nie ten dział ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 04:33:47

Poranne mega śniadanie na słonecznym balkonie: 40g owsa, szklanka mleka, 30g sciteka-zaszalałem :-D http://www.editer.pl/fotka/76873fee711d7c83739ab7c7db953bab_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 10:07:56

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

Ta, na lc jestem do końca miesiąca. (50owsa sniadanie, kilo mięsa i na tym koniec. Zresztą to temat nie na takie pogaduchy. Pozdr. Śniadanko na tarasie i ruszam do boju! Dziś plecy http://www.editer.pl/fotka/5005e7b0f8f82d6637d2d28ca51dd800_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 07:19:12

Nie mogę edit Owsianka z " turbo dodatkami" i nak...iamy klate! Miłego dnia! http://www.editer.pl/fotka/79819da389b1d7f1034fa901160b7748_1.jpg po treningu http://www.editer.pl/fotka/4451f53c08636f277436c9750ee6c0ee_1.jpg Podoba mi się tryb rzeźbingu ;-) jbć węglowodany! Tylko mięcho! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 08:51:09

[...] ze spalaczami jadę cardio na rowerze ostrym tempem. Myślę, że i tak zejście z ok 600-700 g węgli na 50 zrobi sukces ;-) J po prostu nie potrafię wstać i nie zjeść odrobiny węgla. nie dam rady zjeść samego jajka, czy mięsa. Będzie fajnie. Tydzień ograniczenia a koszulki na mnie wiszą ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 09:28:32

Nie wiem, nie liczyłem. Grunt, że mięśnie mam zabezpieczone odpowiednio przed spaleniem, ale to nie ten dział na takie pogaduchy /-)_ Jutro dodam tłuszczy tak, aby wyszło 50g na dobę i polecę dalej 3.5 g białka i będzie fajnie http://www.editer.pl/fotka/92f4275358bacfc6015462746f2e42dd_1.jpg Parowki w ciescie? Prawie jak Wellington %-)

tak, ale to zdjęcie z kiedyś tam, aby nie wprowdzać zbędnego spamu podczas rozmowy z Paszkiem p.s: były takie pyszne @-) z serem morskim i pudliszką ehhh Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 10:38:16

[...] proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 14:06:06

byś się zdziwił Misiek ile u niego kcal leci, Paszkoś po prostu nie wrzuca zdjęć butelek po wódzie codziennie %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 22:09:00

[...] tzn Pit kupił %-) makaron 0 kcal i dziś postanowiłem go stestować po paru tygodniach leżenia w lodówce i muszę przyznać, że jak na 0 kcal to jest zayebisty %-) do tego kurczak curry z podsmażoną marynowaną papryczką i cebulką http://www.editer.pl/fotka/0cae5e8e0afdd636224718870a48d3f6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-24 16:43:10

Nie poddaję się dzisiejszym trendom...jakieś tam sztućce czy talerzyki? pfff. Z nad zlewu smakuje najlepiej %-) http://www.editer.pl/fotka/4ba4b4cb94db1ff4a50171287bdebd1a_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 22:19:30

[...] czuję potrzeby jedzenia produktów z W. Lepiej wyjdę na takiej kolacji o północy niż bym miał zjeśc pankejka jak do tej pory to robiłem z 2 bananami, jabłkiem tartym, 2.5 szklanki mąki, 3 jajkami i patelni do połowy wypełnionej olejem ^^ jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz :-O %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-26 00:29:08

[...] http://www.editer.pl/fotka/d5a4096e8b3f760d8207d898a8e1e12d_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/d73a6ecc0671eaf892793b723eb70359_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/0616ab0275a7a972380856658cb6aa73_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/eced17d965744a633a9aa4a45859d54a_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 11:07:37

Śliczne risotto i pewnie smaczne jak twórczyni :-D Zrób mi kiedyś takie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 21:29:12

[...] rzepakowym \-) ale kosztem węglowodanów ;-) a co do makaronu to zmieniam pit zdanie, jest pyszny jak się go podsmaży z jakims mięsem i marynatą. Leci po otwarciu na sito, na sekundę pod wodę i jest am am am sk urczy byczek. Ten olej to pozory. Podczas duszenia wiele wody powstało łołołołłł :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-28 16:33:03

I bełcik na dobranoc http://www.editer.pl/fotka/59ee832553daec99ecc68b407261b525_2.jpg Aż zrobiłem zdjęcie, że jadłeś takie coś i tak to przygotowałeś. Każda inwencja twórcza jest OK, ale jednak bardziej podobały mi się te talerze wypełnione przystrojonymi owocami, warzywami, szczypiorkami itd :-)) \-)