gif

Tak cicho, że w 2 dni nabiliśmy prawie 15 stron No ruszaj Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 20:27:00

solaros Moja wina, nie doczytałem Takie zabiegi typu nietrzymanie michy na redukcji mogą działać, ale u ekto. Tacy goście trzymają lekka kratę masując prawie cały rok, zrobią sobie lekka redukcję i wracają znowu do żyłki na brzuchu. U nas zazwyczaj, to co wypracujemy na redukcji spieprzymy sobie na masie. Mówię o endo ofc. J/NJ daje w końcu [...]

U mnie problem z białkiem w prochu jest taki, że walę je zawsze po treningu, a wiadomo, że wtedy metabolizm szaleje. WPC na mleku, u mnie zawsze się kończyło tak samo, czyli rwaniem czego się da i siedzeniem na kiblu po każdym treningu Przerzuciłem się na wpc na wodzie i jest o niebo lepiej. Smakowo wiadomo, że mleko wymiata, na mleku praktycznie [...]

Biniu zapraszam do mojego dziennika w dziale dla początkujących fajnie by było mieć wsparcie "ojca" tej diety wsparcie masz - dopytuj tutaj lub w dziale Olimp ze wzgledu na ilosc pracy niestety nie moge skakac niestey jak wiele lat temu po wielu dzialach ... POWODZENIA !

Jak szybko po treningu trzeba dostarczyć węgli ? Czy musi to być bardzo szybko (5-10 min), im szybciej tym lepiej choc ma to tym wieksze znaczenie im czesciej trenujesz jesli trenujesz 2x w tygodniu - nie przejmowalbym sie tym jesli 2x dziennie zdecydowanie ! czy może być tak, że wypije zaraz po treningu WPC, a w czasie do 30 min zjem posiłek [...]

Biniu nie miałem na myśli rozdzielania białka i węgli po treningu, owszem tak można to zrozumieć. Co do mitu, to ja pierwszy raz słyszę o tym żeby rozdzielać białko i węgle po treningu Chodziło mi po prostu o to, czy wystarczy, że zaraz po treningu dam WPC, a w czasie do 30 minut zjem posiłek gdzie będzie 400g piersi z kurczaka i 100g jakiegoś [...]

Mam 0 Rh- i czuje się za***iście. Libido nie mam, bo biorę spalacz z geranium Więc fajka skurczona i nie chce współpracować, wstyd lać przy kumplach Wcześniej bez zarzutów wszystko. Za krótko trwa post, żeby wyrządzić jakieś szkody w układzie hormonalnym. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 16:34:10

kazdemy z nas wlacza sie starszne ssanie po treningach ale nitk do tej pory nie raportowal o tym ze jest plaski i bez energii - wrecz przeciwnie zobacz czy nie mozesz dostarczyc nieco wiecej ww ?

ja robilem jak napisal Testudos okres przejsciowy ~2tygodnie zero problemow Ja przykładowo z dnia na dzień i nie żałuję, bo się trzymam na J/NJ już od października bodajże Od razu się przestawiłem z posiłków co 3h na J/NJ i 16h postu. Pierwszy tydzień delikatny głód, który tłumiłem wodą/kawą/zieloną herbatą

Na szczęście sernik się skończył u mnie jeszcze nie wiec jest NIE JEM / JEM DUZO obecnie

chcesz sie redukowac z myslisz o znaczacym podbiciu z tluszczow ... cos mi sie wydaje ze ciagle pokutuje to mit - przewagi metabolicznej tluszczow ... od tluszczow nawet na diecie keto tez idzie utyc Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą [...]

Głodny byłem ostatnio po świętach w grudniu jak michy nie trzymałem tydzień i opychałem się świątecznym żarciem Teraz nawet po porządnym zapieprzu, gdzie metabolizm lata jak szalony nie jestem głodny. Często zapominam, że w ogóle mam zjeść Kawę wypiję okazyjnie jak mam spieprzoną noc, co się na J/NJ rzadko zdarza. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

nie ma sesnu schodzic do 0g wegli z reszta nawet sie nie da po drugie nie ma sensu schodzic ponizej 50g taki sam efekt jak sie ma 0 i 50g niektortzy nawet jedzac 100g moga raegowac jak na 0g wejscie w ketoze! niewiele do dodania - bedac w ketozie nie przyspieszysz samym zmniejszaniem ilosci ww (przy jednoczesnym podbiciu analogiczym o [...]

No dobra, Biniu, jak jesteś taki mądry to powiedz mi, co mogę jeszcze zrobić oprócz picia dużych ilości wody i stopniowego wydłużania okresu głodówki? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-28 11:16:47

wellcome7 solaros swietnie odpowiedzial ja dodalem co nieco od siebie na poprzedniej stronie

dlopper jak jedza tylko to mi pomaga na ciezsze dni kiedy wegli nie ma porcje ~10g przed snem rano ogien ......i nie ma ze boli

misiek4300 Co do BCAA: Zadałem takie pytanie: 2-ie primo:Czy zapodanie 1-szej porcji BCAA Xplode 30 min. przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? Odp.Solarosa: "30min przed druga porcja popijana podczas tr." Biniu odpowiedział: "w definicji tak w praktyce jest to jak najbardziej polecane rozwiazanie [...]

On tam wcina zwykly sernik na swoje urodziny. To nie jest zadna dietetyczna wersja w stylu low carb czy cos takiego Co roku opisuje jak zjada caly sernik za jednym razem w dzien swoich urodzin

RWT;teoretycznie masz rację- mistrz ma określony zasób wiedzy,a my uczymy się,uczymy i w końcu umiemy tyle co mistrz...Zbyt piękne, żeby było prawdziwe. Pisałem, że mistrzów jest tyle ile palców ma kanadyjski drwal ponieważ: Mistrz zajmuje się w różnej formie ale TYLKO TYM po kilkanaście godzin NA DOBĘ, SW zajmuje się od małego dziecka, jego [...]

B. dobry art! Właśnie z warrior troche eksperymentowałem jakiś czas temu i mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok [...]