czy pływanie

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

hmm - a czy tu chodzi o plywanie? bo autor tekstu nigdzie nei napisal, ze chodzi o plywanie... wiec?

Co to znaczy "mam plywanie" ? - sam wybrales sobie takie dni na plywanie czy masz jakies konkretne zajecia ? Jezli to Twoj walasny wybor to plywaj po poludniu, najpierw sauna sucha lub parowa 2x 10-15 min rozdzielone zimnym prysznicem i krotkim odpoczynkiem. Pozniej 30 min plywania umiarkowanym terpem i do domu. Nie ma sensu wiecej. [...]

[...] Jednym przychodzi to bardzo latwo, innym nie. Ci "inni" są przewaznie bardziej wytrwali i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym [...]

[...] to? Chciałbym sobie wyrzeźbić mięśnie, zwłaszcza klatki piersiowej i ramion. Tylko ze względu na moją małą wagę i w zasadzie brak tkanki tłuszczowej zapytam się jeszcze czy mi to nie zaszkodzi? Tzn. chodzi mi o to czy nie spadnę jeszcze bardziej na wadze od tego pływania? Jest w prawdzie jeszcze pewien bardzo istotny problem... Nie umiem [...]

A pro po basenu i siłki. Wiadomo basen (oczywiście pływanie czysto rekreacyjne) przyspiesza regeneracje mięśni i ogólnie wpływa na odpoczynek organizmu, jednakże czy takie pływanie jednak nie zaszkodzi jakoś jeśli zaraz po basenie (powiedzmy 30-40min) chce zacząć trening na siłce?

Apteka czy nie ale wybory MR.Ug wygrywa Fotka z indujecktu,ampy tez posiadaja podobnie jak test e ryty napis na szkle.Ilosc soku zgadza sie,won bardziej intensywna niz na omce. Wczoraj do utylizacji poddalem trzy losowo wybrane ampolki i zero uczucia ce cos tam w nodze jest z zewnatrz:) Femera leci juz kilka wczesniejsza dawka tescia ponad 1g,co [...]

[...] lekka w gim(klasa sportowa).....ale biegam niezle:]] Trenuje sporty udezane ( MMA K1 ) Czy sie specjalnie przygotowuje....mysle, ze nie......chodze na silownie, ciagle oczywiscie trenuje plywanie(2 razy dziennie)...chociaz teraz odpuscilem....zaczne znowu w kwietniu, zeby ponizej 25:30 zjechać na 50 dwoma wybranymi stylami (kraul/df), bo tak [...]

Jak Cię cały dzień nie ma w domu, to sobie zrób jedzenie w pojemnikach na wynos i zjedz na zimno. Pory posiłków nie muszą być koniecznie regularne i codziennie takie same, ważniejsze jest to, co jesz i ile. A z ciekawości - jak wygląda Twoje pływanie? Rekreacyjnie czy jakieś konkretne treningi?

[...] wroclawia, 2. ponad 40km na rowerze w gorach 3. wejscie na sniezke i zejscie wsystko tempem wyscigowym 4. prawie 40 km na rowerze w gorach 5. zwiedzanie na luzie. odpoczynek Druga cEsc urlopu minela bardO sielankowow. spacery po lesie. plywanie w jeziorze w srodku lasu. no i grillowanie 3 dni pod rzad :D Miska byla czysta. nie zjadlam nic [...]

[...] na kilka z moich pytań!! Ale w tym sęk, że ja już nie rosnę od dobrych trzech lat- mam teraz 17 lat i jak dotąd żadnych problemów z kręgosłupem... Ale nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam: piszesz, ze niewłaściwa rehabilitacja może przeszkodzić organizmowi w samoregulacji- tylko skąd ja mam mieć pewność, że ortopeda jest z prawdziwego [...]

[...] 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? >Nie. Nosze się z zamiarem kupna płetw ale ze względów finansowych jest to plan długoterminowy. A w drugiej kolejności chcę kupić deskę. >>Nie jestem zwolennikiem pływania w płetwach na treningu pływackim... Rozwiej moje wątpliwości.Zobaczymy co dalej... Pozdrawiam H.D.

[...] negatywnie na stężenie testosteronu oddziałują prohormony, SAA i inne środki zaburzające środowisko hormonalne. Nadużywanie lukrecji, stosowanie egzotycznych grzybów czy roślin ozdobnych także nie musi być najlepszym pomysłem, co widać w badaniach. Z pewnością dla stężenia testosteronu niekorzystny jest trening aerobowy, a szczególnie [...]

[...] zawodami biegałam, a miałam 5x w tygodniu siłowy i 5x cardio. Naprawdę to jest kwestia indywidualna, zależy też ile ktoś ma czasu na regenerację i różne zabiegi wspomagające. Najważniejsze żeby plan był ułożony z głową i dopasowany indywidualnie. Viki a brałaś coś wtedy na regenerację czy po prostu genetycznie jesteś stworzona do sportu? ;).

panie michale a ja mam kilka pytan: 1) ile tluszczu z zołtek mozna zjesc dzienie inaczej ile calych jaj dzienie mozna zjesc 2) czy po treningu na basenie tzn plywanie ale bardziej rekreacyjne tzn korygujace plecy czeba od razu po wypic carbo czy lepeij przyjsc do odmu i zjesc normlany posilek 3) wiem ze nie jest pan zwolenikiem wieprzowiny ale [...]

Jak zatem odróżnić wiedzę teoretyczną bez przełożenia na praktykę od wiedzy praktycznej bez podbudowy teoretycznej? Dotykasz ciekawej koncepcji... czy wiedza jest celem samym w sobie czy też celem jest efekt sportowy, a wiedza środkiem do niego. Proszę o wskazanie mi (dosłowny cytat w cudzysłowie z mojej wypowiedzi!), gdzie napisałem, że pływanie [...]

Zdjecia kiepskie, ale z tego co widac to masz troche sadelka, a wiec podstawa musi byc dieta redykcyjna. Co do miesni: czy je masz czy nie? Kazdy jakies ma - w przeciwnym razie nie bylbys w stanie utrzymac pionowej pozycji ciala. Czy sa wystarczajace na ABS? Jesli nie cwiczyles wczesniej specjalnie to zapewne nie sa zbyt rozbudowane. Co do [...]

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=9 - czy to dobry trening aby rozpocząć swoją przygodę z siłownią? 18 lat, 178cm, 70kg wagi, osoba aktywna fizycznia - pływanie, rower, wf.

[...] A więc, rekomp miał służyć wyjściu z redukcji. Głównym celem było uniknięcie zalania się przed przerwą, stopniowe przyzwyczajenie organizmu do większej podaży kalorii. Nie liczyłem na to, że wpadnie mięsko, aczkolwiek nie miałbym nic przeciwko %-). Główny cel został osiągnięty, gdyż waga sprzed sześciu tygodni ani drgnęła - nadal jest to magiczne [...]

[...] - 1-3 razy tygodniowo - czas na 50m - 31s - boks - 2-5 razy tygodniowo - kilka walk za sobą mam - zamiar pójścia na bjj/mma 2 razy w tyhodniu - staż treningowy Zależy w czym. Najmniejszy staż mam na siłowni - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych Powyżej 3. - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez [...]