czy pływanie

Więc klatke prawdopodobnie możesz bez przeszkód trenować. To z tym pływaniem i masą to jest bzdura, w takim wypadku liczy się wytrzymałość a nie masa, ponadto im większa masa mięśniowa tym te mięśnie potrzebują więcej tlenu a więc szybciej się męczysz. To pływanie ćwiczysz w jakimś klubie wyczynowo i czy ma ci trening pomóc przy pływaniu?

Nie wiem czy Cię dobrzez rozumie ale pewnie chodzi Ci o redukcję tkanki tłuszczowej? Jesli tak to PAMIĘTAJ - NAJWAŻNIEJSZE są CWICZENIA AEROBOWE (bieganie, rowerek, pływanie) - tak 3-4raz w tygodniu po ok.40min oraz DIETA! Są różne diety, ale powiem Ci z mojego doświadczenia, że ja kupiłem sobie Trec Thermo Fat Burner do tego 3-4razy w tygodniu [...]

[...] lekarzy. Ponadto, KAŻDY lekarz wie, że jest niemożiwe żeby basen zaszkodził. Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC lepszego niż pływanie. Chyba sam to wiesz. Zastanów się: co mu pomoże ortopeda? Operacja? (chyba sam się z tego śmiejesz) Pewnie pokaże [...]

Powinieneś czasem dodać sobie coś z treningów aerobowych (to dla rozluźnienia i odprężenia). Dobre jest pływanie, jazda na rowerze czy biegi dłuższe ok. 10-15 km. Jednak nie robi się tego na zabój tylko dla przyjemności (spokojne tempo, bez patrzenia na zegarek). Co drugi, trzeci dzień taka urozmaitka pomaga odprężyć się po monotonii treningowej. [...]

nie znam sie za bardzo ale mysle ze na nogi to step(albo poprostu wchodzenie na stopien i schodzenie np podczas jakiegos filmu czy cos;),rowerek tez dobry, bieganie, skakanka, opcja dlugie cwiczenia ale bez obciazenia,plywanie, chodzenie szybkie...itp... podobno najlepiej wykonywac rano wiesz 20min rozgrzeweczka i 0,5godz lajtowego cwiczenia,ale [...]

[...] bezpieczniejsze.Docelowym czasem powinno być tutaj 30 sekund.Rozciąganie dynamiczne jest dobre ,aby rozgrzać skomplikowane stawy w przypadku takich sportów jak pływanie czy koszykówka, nie polega ono jednak na wspomnianym 'pogłębianiu' lecz np. na szybkich skrętach tułowia w prawo i w lewo w celu maksymalnego rozgrzania i przygotowania do [...]

[...] się na ten temat jak obejrzę. Co do Byrda w latach 90 kolego to było 20% Byrda albo i mniej .. Albo i jeszcze mniej ... Jego prime przypada na walkę z Gołotą , McCllinem czy z Wladkiem. Jeśli bym go postawił do Foremana to różnie mogło by być. Z frazzierem w ogóle go nie widzę. A tak poza tym to Cezi za bardzo wierzysz w Alego ktoś chyba dał [...]

[...] i jak ja już pisałem wcześniej, Ceziemu po prostu bliżej do starych mistrzów i stara się ich windować... Ja podobnie jak ty stawiam na Lennoxa i Vita. Souljah posłuchaj czy ty naprawdę widzisz to ,że każdy sport na ziemi - każdy !!!! uległ dużym zmianom, stare rekordy zostały wytarte , szybość gry np. w tenisa wzrosła , siła uderzenia [...]

ok wielkie dzięki, co do thermo speeda to czy nie za wcześnie na efedryne? a z niszczeniem żołądka chodziło mi o to, ze jak sie łyka duzo pigułek to nie jest chyba najlepiej dla niego bo woli jak potrzebne składniki są zawarte w potrawach. pływanie jak najbardziej traktuje rekreacyjnie, ale kikc-boxing to dla mnie priorytet więc raczej nie [...]

[...] od września- ćwiczenia na piłce, pływanie i orbitrek wiec stopniowo przyzwyczajałam się do ruchu! Co do węgli to dobrze mi na niskich węglach! już 3 dzień na niskich, pod koniec dnia czuję że potrzebuje węgli ( np. jabłko czy śliwa)ale nie narzekam. Na razie daję radę! jak mam uwzględnić kaloryczność do tarczycy? Jeszcze raz dziękuję za odp:)

[...] się bardzo boisz to nawet do dwóch dla pewności, bo jak ktoś wcześniej wspomniał to jest Polska...co do operacji to wyluzuj, możesz ją zrobić jak przestaniesz się rozwijać, czyli po 21 roku życia. Noś okulary i uprawiaj sport. Słyszałem kiedyś że sporty siłowe szkodzą na wzrok, nie wiem czy to prawda, bieganie pływanie i inne aeroby nie [...]

Pływacy nie są aż tak masywni, maja bardzo rozciągnięte mięśnie ale jeżeli chodzi o grubość i gęstość to szału nie ma. zeby nabrac masy powinno sie ograniczyc wysilek fizyczny poza silownia,totez wiele osob narzeka,ze grajac w pilke,czy np trenujac SW ciezko im dobic chocby kg,a ich wysilek jest jednak duzo mniejszy w porownaniu do treningu [...]

[...] liczbe serii(nogi,plecy,czesto klatka:16 serii,barki najczesciej 12,biceps 8-12,triceps jeszcze mniej,itd).No bo wiadomo,ze moze dojsc do przetrenowania(miesniowego,czy nerwowego). " Faktem jest, że sam naprowadzam ludzi tutaj na konkretne liczby serii, jednak każda doświadczona osoba wie, że te wszystkie zasady to tylko [...]

[...] zmienia faktu ,ze chcialabym zredukowac troche tluszczu z bocznej czesci ud i z brzucha. Wiem ,ze powinnam przejsc na bardziej rygorystyczna diete zeby to zrobic ,ale wtedy czy rozwine mase miesniowa u gory???? Z kregoslupem bylam u lekarza w wieku 14 lat i zalecil cwiczenia korekcyjne ,a najlepsze co moge robic to wlasnie plywanie. Na silowni [...]

[...] Kolega nade mną lepiej byś skupił się na poprawnej technice, niż dokładaniu kolejnych ciężarów. W młodym wieku duże obciążenia organizmu powodują zwiększony wyrzut hormonów kory nadnerczy (głównie kortyzolu), których wahania mogą negatywnie wpłynąć na Twój rozwój. Sylwetkę świetnie modeluje pływanie czy inne sport ogólnorozwojowe. Pozdrawiam :)

To pływanie to chyba w czasie przeszłym :) W sensie że nie widać %-) czy że nie powinnam pływać?

Jak chcesz robic mase to zrezygnuj z takiej duze intensywnosci ruchowej( Plywanie, bieganie, granie w tenisa) W koncu chcesz robci mase czy rzezbe? Storm jak najbardziej! Dokup dobre bialeczki i mozes standardowo dorzucic omega 3, zma i witaminki

A wyszukiwarki użyłeś? Aeroby,wysiłek tlenowy(długotrwały,nie intensywny).Ale w jakiej formie,to już zależy od ciebie.Czy bieganie,czy jazda na rowerze,pływanie...Zupełną odwrotnością jest trening anaerobowy,gdzie stawiasz na maksymalną intensywność.Poczytaj.

[...] jedzenie (kłopoty żołądkowe domownika) Uprawiane inne sporty: Pływanie, jazda na rowerze, gry zespołowe na WF-ie i ze znajomymi Przeciwwskazania medyczne: Astma oskrzelowa alergiczna (słaba); czasami strzela mi w stawach Zażywane suplementy: Tran w kaspułkach nie wiem, czy coś jeszcze Zmieniony przez - darn w dniu 2010-01-16 17:52:22

trening aerobowy-tlenowy, to wszelkiego rodzaju cwiczenia, ktore wymagaja wysilku tlenowego., bedzie to biaganie, jazda na rowerze, plywanie, i inne rowniez cekawa opcja sa typowe reningi interwalowe jak hiit czy tabata