20.11.2017 Push #1: a) Wyciskanie sztangi skos- - 95kg x 8; 105kg x 8; 115kg x 8; 100kg x 10; 90kg x 12 b) Wyciskanie Hammer skos+ - 47,5kg x 10; 50kg x 8; 52,5kg x 6 (obciążenie na stronę) c) Rozpiętki skos+ - 22,5kg x 12, 12 d) Butterfly 2x e) Wyciskanie na barki Hammer odwrotnie - 35kg x 10; 40kg x 10; 45kg x 8; 36,25kg x 11 (obciążenie na [...]
Bezpośrednio po akurat już nie chciałem nic jeść, tylko marzyłem o wodzie, dopiero po powrocie do domu i drzemce poczułem głód. Chociaż i tak wiele nie zjadłem, ot burger z frytkami, później gałka lodów i teraz domowy pasztet :-D /SFD/2021/9/26/4cd1e483f91a4ef2a9c6baca6fd4cab8.jpg
The mexikana dla mnie kosa. I te rurki na ciepło zapomniałem nazyw sa tylko w krk i wrocku. Mao burger dobre burgery. Na rynku ciepłe pączki:d pijalnia czekolady wedel. Cos znajdziesz;)
[...] wleciała paczka ciastek i chipsów, sobota zgodna z rozpiską, później w niedzielę ogromne śniadanie u mojej rodzinki (duża jajkownica, kiełba, trochę chleba), a następnie burger na mieście i fit-słodycze bez cukru, które sam sporządziliśmy ze znajomą (która pozdrawiam, bo może właśnie czyta wpiskę hehe 8-) ) Niestety nie mam fotek, więc w [...]
Na wstępie - wesołych świąt ! :-) Burger pierwsza klasa - aż narobiłeś mi smaka na takiego :-D A tu święta i tyle innego żarełka ... :-) Powodzenia w dalszym prowadzeniu dziennika i oczywiście leci do śledzenia ! Zmieniony przez - szalonyaptekarz w dniu 2017-04-15 16:13:03
Rion, będę musiał poczekać parę dni i się wypowiem co do braku suplementacji gabą, ogólnie na tę chwilę czy z nią, czy bez jestem kompletnie nie do życia:-( Burger ładnie wygląda pod zdjęcie, jedno mięcho musiałem wyjąć i zjeść osobno bo nie szło objąć paszczą;-) Frytki z torby i piekarnika%-) Kuba, wielokrotnie zapraszałem to nie bo daleko:-P [...]
Spaiter, no pewnie! Ja bardzo lubię gdzieś z nią wychodzić, szkoda, że nie dzielimy razem pasji, ale z drugiej strony może to i dobrze?;-D Burger mega, mój był pikantny, ale nieprzesadnie, taki z charakterem. Asi z kolei łagodniejszy, fajnie wyczuwalny ser- przyznaję się, że zjadłem jej 1/4, albo nawet 1/3%-) Domino, jabłka prażę/duszę na osobnej [...]
[...] Asią na Piotrkowską, która od razu robi na mnie ogromne wrażenie:-) https://i.imgur.com/6b6t8hUl.jpg Szybko trafiamy do Jerry's Burger, który polecał nam Łasica i zamawiamy burgery, oglądając przy okazji mecz Argentyny z Francją: https://i.imgur.com/sjaWdFxl.jpg https://i.imgur.com/jPo0i5Sl.jpg https://i.imgur.com/7H2rhlBl.jpg [...]
[...] W okolicy znajdowały się jeszcze katakumby, z grobowcami- prócz aury starożytności, mega chłód w 37st skwar;-D https://i.imgur.com/4i0uLOUh.jpg Wpadł też zayebisty kurczak burger! https://i.imgur.com/PdmFKXSh.jpg Z miasteczek udaliśmy się dalej na południe, na Klify Dingli, znane z ponoć najpiękniejszych zachodów słońca. Wszystko fajnie, ale... [...]
[...] i czawajnica, na śniadanie płatki jak w rozpisce, w ciągu dnia też często jakieś cheeriosy z wheyem, albo zwykły ryż z kurakiem, średnio raz na tydzień jakiś fast food, typu burger pizza frytki, wliczony na oko. Z nowości zacząłem pić carbo na treningu, a przydaje się, bo z rehabilitacją i cardio zajmuje on często lekko 3h. Z suplementów [...]
[...] tak ku*ewsko spuchnięte, że chwyt mi puszczał nawet w paskach więc o cięższych wiosłach/ściąganiach nie było mowy %-) Chyba przez wczorajsze żarcie na noc, wpadł burger w Barnie + kilka łyżek lodów i sporo wody - dziś rano trochę ryj spuchnięty mocniej niż zwykle i dlatego :-P Jutro wolne. Miska: 1) Tosty z szynką, dżemem, masłem + [...]
[...] szybki trening ale się przeliczyłem, piekło mi te dwójki okropnie :-P Dobrze się dzisiaj ćwiczyło, chodzę jak ciota obecnie wracając do domu. Barki też, krótkie przerwy, dopinanie i płonęły. OK. Wczoraj był grany Manekin i %, dziś będzie grany burger ale już bez %. W alkoholizm wpadnę %-) Fotki później wstawię, z telefonu lipnie mi tu wchodzi.
Warszafiaki, we wtorek lecimy na wakaje z Wawy. Jako, że czeka nas jakaś doba podróży %-), to chce zjeść coś konkretnego przed wylotem. Coś ciekawego polecacie (nie burger)?
[...] wejście na 3 piętro było wyzwaniem : ) Więc dzisiaj na trampolinach byłam tylko widzem. Powtórka z łyżew jutro- syn mi nie odpuści Jedzenie- trzymane w ryzach. Ten domowy burger wpisany jest razem, bo został mi wręczony przez ślubnego razem z rozpiską przy talerzu. Więc tym razem tak to zostawię : ) I pomiary po pierwszym tygodniu. PS. nie [...]
[...] Lody chalwowe i czekoladowo-pomaranczowe z Grycana Cheat na grubo :-D. Najpierw pojechalismy z rodzicami na rynek, jako ze teraz wszedzie, na miescie, w social media kroluja burgery, to chcieli sprobowac. No wiec wiadomo, ze Pasibus ;-). Byli pod wrazeniem wiec sie ciesze :-). Wracajac wstapilismy do pizzeri "Mania Smaku" po pizze "Rusałka". [...]
[...] dzienniku, czuję się wyróżniony :-D kolejne ciacho już w produkcji :-) Wczoraj wleciało parę smakołyków to dzisiaj trzeba odpokutować i wjeżdża ciasto fasolowe :-D jeszcze w planach niedzielny burger - ale będzie fit bo bez frytek %-) /SFD/2016/11/19/b97bc57847914899a9c6687c93444c66.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-19 10:22:38
Poniedziałek-22.05 Masa tydzień 4 Dzisiaj off od siłki ale wrzucam wczorajszą wypiskę. Cheat średnio udany-wpadło trochę słodyczy,ciast,krokiety i na koniec burger (zwykły z taniej knajpy). Więc po takim czicie pompa na treningu wzorcowa,sił z tygodnia na tydzień co raz więcej.Sylwetka w lustrze wygląda na prawdę dobrze,jedyny minus to [...]