aerobik

[...] odmienne. Może to być: 1 minuta pedałowania z maksymalną prędkością, 2 odpoczynku. Inni podkrecają obciążenie, tempo zostawiając bez zmian. Jeszcze inni dokładają różne dziwne ćwiczenia na rowerku w trakcie szybkiego lub wolnego pedałowania. Co jest najlepsze, tego nie wiem - kojarzyło mi się to raczej z babskim treningiem (tak jak aerobik).

[...] http://potreningu.pl/artykuly/415/sprawnosc-i-kondycja--dla-kazdego--cz--ii 5. Czy bieganie może przyczynić się do rozwoju masy mięśniowej na nogach? http://potreningu.pl/artykuly/382/czy-bieganie-jazda-na-rowerze-aerobik-lub-sporty-walki-moga-zastapic-trening-silowy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-05 10:11:38

[...] 2 lata 6. DIETA:jest od niedawna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy 8. TRENING:4 razy w tyg do 1h,reszte dni aerobik 9. CEL CYKLU:zbicie masy,nabranie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. [...]

[...] od nadmiaru białka też można przytyć tak samo jak od owoców (a mogę je jeść na okrągło) to jak???-same warzywa????????? powiedzcie jeszcze które mięśnie ćwiczyć-wszystkie tak samo czy mocniej skośne..?? no i co z tym metabolizmem-jak przyśpieszyć..?? na aerobik chodzę codziennie (czasem na 2h) oprócz niedziel... 'trza' coś łykać..?

ogólnie to nie lubie takich ćwiczeń w miejscu. szybko mnie nudzą i zawsze to monotonia.. lubie być w ruchu, np. bieg, rower, zapisze sie może na tańce lub aerobik..;) a orientujecie się może, dlaczego jak nacisne brzuch czuje jakbym miała w środku 'balon'? :( dosłownie jak balon.. i czuje nieraz jakbym miała pod skórą wodę.. czym to może być [...]

[...] dieta na ujemnym bilansie, ale z pewnoscia jem mniej niz przed treningami. Przed cwiczeniami silowymi, jezdze na rowerku, wiosla, albo uczestnicze w innych cwiczeniach - aerobik, wtedy po aerobiku cwicze na silowni troszke mniej, ale zawsze staram sie wykonac cw.silowe. Nie stosuje lekow hormonalnych (nie sluza mi... mam na mysli [...]

robiąc aerobik przed śniadaniem lub po godzinnym treningu? nie wydaje mnie sie hehe

Dziekuje za odpowiedz! Właśnie chodzi o to ze nic a nic przez 2 m-ce nie schudłam! Ani 1 kg, ani 1 cm mi nie ubyło! Dziwne, prawda? Przy takim wysiłku ( 4-5 razy w tyg aerobik TBC, BPU + aeroby 30-40 min) i obcieciu kalorii do 1400 powinno chyba cos sie ruszyc a tutaj NIC! Mało motywujace A co do głodu to nie jestem specjalnie głodna, bo jem te [...]

[...] wiejski light 3%+ 1 owoc ( jablko)/250 kcal 16:30 piers z kurczaka 150 gr + warzywa na parze+ makaron durum ( troszezcke)/350 kcal 19:00 tutaj zwykle mam trening ( 1 godz aerobik = 40 min aeroby) 21:00 zwykle samo białko: pol kostki twarogu lub pol puszki tuńczyka/100 kcal mi wychodzi ze tak zjadam ok 1350 kcal, ale nie widze za bardzo z czego [...]

I tu się nie zgodzę albowiem wolę oglądać aerobik z fajnymi laseczkami niż jakiegoś pseudokaarate pajaca

wiedzialem ze ktos ze spamu sie odezwie... dobra cwiczylem na amse przez dobre 10 meichow wiec z rzezby nic nie wiem...podstawowe zagadnienia - co to bf? mam sie na aerobik zapisac czy domowy starczy?

Sorry ze sie wtrace bo pewnie za dobrze sie cwiczeniach dla kobiet nie znam, ale dla twojej dziewczyny lepszy bedzie aerobik od silowni, wiele babek skarzylo sie ze po treningu na silowni np poszerzyly sie w plecach i sa przez to brzydsze(hehe) ,nawet na forum po praktyce treningu cyklicznego dla kobiet). Pozdrawiam

[...] kopie watrobe, IMO warto miecp od reka chodzby 1 op. kup sylimarol 70mg kosztuje chyba ok. 7zl Co do boxu to lepiej sobie daruj latwo nabawic sie kontuzji a wtedy to ch*j strzli cykl... i forse na niego oraz prace wlorzona w niego Chyba ze traktujesz to jako aerobik (skakanka, bieganie, skakanie do okola worka nawalnie w gruche itd... to spoko)

u mnie jest też taka siłownia co nic nie można robić nastawiają się na aerobik dla starszyzny :) a normalnym to nie pozwalają ćwiczyć bo "jest ogrzewanie podłogowe" i nie można niczym uderzać o podłogę, przegięcie.

[...] o to, zeby nie myslala, ze zrobi 5 min brzuszkow i luz, lepsze efekty sa przy dlugotrwalym wysilku, oczywiscie, nie porownuje np biegu do truchtu proponuje 30-60min treningu, do orbitka dorzucić rower/bieganie(HIIT)/skakanka/brzuszki/aerobik Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 23:14:14 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 23:16:00

[...] żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki 3x10 3.Plank 4.Skakanka 20 min. Czy ma to sens ? Proszę o pomoc. Ćwiczę już od 3 lat, bieganie, aerobik, siłowe, próbowałam wszystkiego.

CO DO PANA JESTEM PEDAGOGIEM PRACUJE Z DZIEĆMI I UCZE JE BY DAŁY SOBIE RADE W ŻYCIU JESTEM JAK JAREK DYMEK DLA TAKICH MAŁYCH ŁOBUZÓW RESOCJALIZACJA -CO DO ODPOWIEDZI DZIEKUJE I PISZE CHODZI NA AEROBOX,PIŁKI,AEROBIK JESZCZE CHCE JĄ NAMÓWIĆ NA BASEN DIETA POPROSTU OGRANICZA OBJĘTOŚCI POSIŁKÓW JE MAŁO A NAJLEPRZA DIETA TO MAŁO JEŚC A NIEOBŻERAC SIE [...]

[...] kare jaka sie ktoś przyczepi, w praktyce to róznie wyglada. Jesli chcesz mieć swoja działalnosć to tym bardziej powinienes mieć papier, ale u Ciebie sie pojawia furtka bo masz inst. z kulturystyki i gimnastyke korekcyjna, mógłbyś ten aerobik pod ta gimnastyke korekcyjną podciągnąć - Cwiczenia zdrowotne. to chyba nikt sie nie przyczepi. pozdrawiam

Na aerobik chodzą i kobiety po 50ce, bo wiedzą, że to dla zdrowia. Dieta - 1:1 białko (odtłuszczone mięso, drób, jaja, ryby) : warzywa, głównie zielone. 0 (zero) pieczywa, ziemniaków, ryżu, potraw mącznych, o slodyczach nie wspomnę

[...] Moja matka została potrącona przez kierowce gdy wracała z plaży ścieżką rowerową i też miała uszkodzone wiązadła niestabilność kolana a teraz już tego nie ma to było jakieś 1.5-2 lata temu, chodziła ze stabilizatorem potem z opaską. I na aerobik chodziła i do dzisiaj chodzi kolana nie ma luzów jest stabilne u niej i nie miała operacji robionej.