Whey C 6

[...] po cwiczeniu na bok i tył barków MICHA: 1. 5 jajek 2.75g ryżu, 200g piersi 3,60g ryżu, 180g piersi 4.100g ryżu, 200g piersi 5.100g ryżu, 50g białkaALLNUTRITION Ultra Whey 6.115g owsa, 250g białek jaj, 30g białka ALLNUTRITION Ultra Whey /SFD/Images/2016/5/14/a0b4a21533c24bfdb11c0c9c84466359.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] redu nie pyknie z takiego zatłuszczenia, od przyszłego tyg mozliwe ze już dodam interwał. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.100g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3. 75g ryżu, 200g piersi 4.75g ryżu, 200g piersi 5.100g owsa, 200g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 6.80g mąki ryżowej, 250g twarogu, 150g białek jaj [...]

[...] ale całkiem przyjemnie potem too już pompka;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.100g ryżu, 200g piersi 6.80g owsa, 200ml białka jaj, 150g twaróg, cynamon SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

[...] Przerwy krótkie, dobra intensywnosc, pot sie leje strumieniami,. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.70g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.75g ryżu, 200g piersi 6.50g ryżu,250g twaróg, cynamon SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] musiałem chodzic bo juz nie miałem pomysłu jak pokombinować. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.70g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.75g ryżu, 200g piersi 6.50g ryżu,250g twaróg, cynamon SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] wykroki mega pompka naszła no i w sumie potem tez już pompa i pot %-) MICHA: 1.50g ryżu, 200g piersi 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.70g ryżu, 250g białek jaj, 30g białka 5.50g owsa, 250g twarogu, 6.5 jajek Co dzis wyczarowałem w kuchni to szkoda gadać;d Niby nic skomplikowanego ale wyszły fajne [...]

[...] więc potem juz nie miałem czasu dokręcić cardio MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i pieczarkami 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu,45g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryży, 200g piers 5.75g ryżu, 200g piersi 6.60g płatków jaglanych, 230g twarogu, 20g białka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA [...]

[...] robiło mi sie interwały bardzo dobrze bo nogi sie nie pompowały;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.75g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 250g twarogu, cynamoni 6.3jajka, 200g piersi kolejne zmiany w diecie, kolejne testowanie węgle w dół, a fat delikatnie w górę [...]

[...] na ostatnia dziurke która dorabiałem na poprzedniej redukcji;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g otrębów pszennych, 45g owsa, 350g białek jaj, kako, słodzik 6.250g twarogu, 20g białka, 25g wiórek kokosowych SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

[...] nawet robiłem po 12 pow bo nie chciało mi sie ciezaru dokładac ;-) MICHA: 1. 5 jajek nalesniki 2.50g ryżu, 200g piersi 3.j/w 4.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.50g ryżu, 200g piersi 6,3jajka, 200g piersi no i mozna by doliczyc 40g bcaa SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas [...]

[...] głowa tricepsa odstaje więc może uda się ją poprawić MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 100g jabłka,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 250g piersi 5. 80g płatków jaglanych, 200g białka jaj, 20g białka 6.szaszłyki: 300g piersi [...]

[...] dowalić sciąganiami;-) Spora pompka, mega trening,. MICHA: 1. 5 jajek-naleśniki 2.75g ryżu, 200g piersi 3.75g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, ,45g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.70g owsa, 250g białek jaj, 30g białka 6.50g ryżuj, 250g twarogu, SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE [...]

[...] cały czas jak po tym treningu to poiedzmy, ze na ten okres byłbym zadowolony;d No ale niestety;d MICHA: 1.75g ryżu, 200g piersi 2.100g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.75g ryżu, 200g piersi 4.70g owsa, 250g białek jaj, 30g białka 5.50g ryżuj, 250g twarogu, 6.5 jajek mała zmiana michy, wróciłem do standardu białko+fat na noc a nie na [...]

[...] to moze wkońcu coś ruszyło bo były dni ze pokaqzywało grubo ponad 98kg xD MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 200g piersi 5. 100g płatków jaglanych, 200g białka jaj, 150g twarogu, kakao 6.75g ryżu, [...]

[...] 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.70g mąki ryżowej, 100g twarogu, 200g białka jaj, kakao 3.100g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.100g owsa, 250g białek jaj, 30g białkaALLNUTRITION Ultra Whey , cynamon 6.75g ryżu, 200g piersi w misce uwaliłem troche wegli w DT SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]

[...] by sie przydał na start masowy bf% startowy %-) MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g owsa, 250g białek jaj, 30g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.75g ryżu, 200g piersi 6.70g mąki ryzowej, 200ml białka jaj, 150g twaróg, cynamon SUPLEMENTACJA: [...]

[...] jest krótka więc to tez powinno fajnie ją zaanagażowac. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka, pieczarkami i szczypiorkiem 2.100g ryżu, ,50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 3.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 200g piersi 5. 75g ryżu, 200g piersi 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon miska prosta ale [...]

[...] reszta w sumie tez ok nie ma co pisać MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem, pieczarkami 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g ryżu, 250g piersi 5.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białkaALLNUTRITION Ultra Whey , cynamon 6.50g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 40g białka SUPLEMENTACJA: [...]

[...] razu po swoim treningu miałem personala MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i szczypiorkiem, pieczarki 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.100g owsa, 250g białek jaj, 20g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5100g ryżu, 200g piersi 6.50g mąki ryzowej, 150g białka jaj,200g twaróg, cynamon SUPLEMENTACJA: [...]

[...] bankoow na nogach będa mega domsy. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75 g ryżu 200g piersi 3.75g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.90g owsa, 250g białek jaj, 30g białkaALLNUTRITION Ultra Whey , cynamon 6.50g ryżu, 250g twarogu nie daje zdj szamy bo cały czas leci praktycznie to samo, nie nudzi mi [...]