Czego potrzebujemy: 3 bardzo dojrzałe banany - te których użyłam były prawie czarne ;) w sumie było ich 300 g 2 jajka szklanka mąki - ja dałam 80 g orkiszowej, 60 g ryżowej, 50 g owsianej - można śmiało zamieniać 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 30 g oleju kokosowego w temperaturze pokojowej 30 g orzechów Jak [...]
Wiemy, iż nadmierna podaż energii jest skorelowana z występowaniem otyłości, cukrzycy typu II, oporności insulinowej, wielu rodzajów raka i chorób układu krążenia. Nie ma aż takiego znaczenia, czy będą to węglowodany (w tym chleb, makarony, kasze) czy tłuszcze (masło, margaryny, oleje, tłuszcze utwardzone, w tym trans). Podsumowanie Nic nie [...]
[...] na przygotowane wcześniej ciasto. Do posmarowania rogalików: 1 jajko roztrzepane z 1 łyżeczką mleka rozgniecione orzechy włoskie do posypania rogali Składniki na lukier: 1 szklanka cukru pudru 3 łyżki gorącej wody Cukier puder wymieszać z wodą, do jednolitej masy. Gęstość naszego lukru regulować można dodając albo większą ilość wody, albo [...]
Jeśli jesteś szczupłą osobą, której celem jest przybranie na masie mięśniowej, jeśli ciężko przekroczyć Ci swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli nie masz pomysłów jak upchnąć więcej kalorii w swoim menu - ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim, co zrobić, by bez problemu dostarczać wraz z dietą więcej kalorii i budować masę mięśniową. [...]
Czego potrzebujemy: Na spód: 50 g mąki kokosowej 15 g syropu klonowego lub słodzik 30 g miękkiego oleju kokosowego Na masę: 100 g kaszy jaglanej szklanka mleka pół szklanki wody 20 g ksylitolu 30 g izolatu białka serwatkowego lub innego białka o smaku waniliowym lub białej czekolady 40 g oleju kokosowego 80 g masła z nerkowców opcjonalnie - ja [...]
[...] deser Crepes Suzette? Oto propozycja na fit wersję z truskawkami! Są obłędnie pyszne koniecznie musicie spróbować! PRZEPIS Naleśniki (4 szt.): 1 jajko 3/4 szklanki mąki szklanka mleka szczypta soli 20g roztopionego masła Sos: 3 łyżki erytrytolu 100 ml soku z pomarańczy świeżo wyciśnięty sok z 1/4 cytryny skórka z 1/4 pomarańczy odrobina [...]
[...] ok.15 min. 4. Kiedy płatki nasiąkną pomidorowym sosikiem a ser ulegnie zezłoceniu, całość znacznie zgęstnieje i danie gotowe. Owsianka na słodko Składniki dla 1 osoby 1/2 szklanka wody, szczypta soli, 3 łyżki płatków (zwykłych, nie błyskawicznych!) owsianych lub gryczanych, przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir w proporcji 3:2:1, kilka kropli [...]
[...] oraz jogurtem, potem dodajemy mleko i mieszamy aż do uzyskania klarownej konsystencji. Ja robiłem to mikserem. http://imageshack.com/a/img19/2852/c64s.jpg CIASTO: - szklanka mąki pełnoziarnistej - ok. 400g mleka - ok. 100g wody - jedno duże jajo - łyżeczka oliwy z oliwek Do misy dać mąkę, żółtko jaja, mleko i utrzeć. Białko jaja ubić na [...]
[...] kcal - 209 g WĘGLOWODANY - 2139 kcal - 535 g Według strony http://www.dietetyk-online.pl jestem ENDOMORFIKIEM Ułożyłem coś takiego : 1)Rano - PLACKI : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka mąki dodatki (rodzynki lub jabłka w kostkę)- W=150g B=35g T=8g 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr [...]